Как сладкоежке убрать сладкое

[Lenka]

Сахар - имеется в виду все, что повышает сахар в крови, т.е., булочки, паста, здоровый хлеб, все

Нет, это углеводы, я и не фанат кето, и считаю хорошие углеводы полезными.

Сахар - это добавленный сахар.

[Bobeg]

Сахар - имеется в виду все, что повышает сахар в крови, т.е., булочки, паста, здоровый хлеб, все

киевский торт!

[Bobeg]

Сахар - имеется в виду все, что повышает сахар в крови, т.е., булочки, паста, здоровый хлеб, все

Нет, это углеводы, я и не фанат кето, и считаю хорошие углеводы полезными.

Сахар - это добавленный сахар.

гааааа. норкоман детектед.

[Lenka]

Сахар - имеется в виду все, что повышает сахар в крови, т.е., булочки, паста, здоровый хлеб, все

киевский торт!

Да! Дайте два

[Lenka]

булочки/круассаны даже без формального сахара - тоже зло, не намного лучше сахара
счас еще подумала, что если от этих сахаров/хлебобулочных не толстеть, это в какой-то мере еще хуже, мне всю жизнь говорили - ну ты-то можешь есть все что угодно, тк не толстеешь, а побочный эффект в виде большой попы - это относительная мелочь по сравнению с потенциальным диабетом, онкологиией и тп.

Пока мне удается есть до 20-30 граммов сахара в день (если учитывать только добавленный), но иногда выхожу за эти рамки прилично.

при моем весе 50 кг даже 20 граммов - дохрена

Я боюсь считать добавленный сахар, считаю только калории. По калориям не так страшно ))
Ладно посчитаю, на пачках написано. что
3 рафаелки - 10 сахара, 7 добавленного сахара.
4 макаруна - 15 сахара, 13 добавленного сахара.

Сколько сахара в орешках с русского магазина - хз.

[Lenka]

Мое вчерашнее меню для примера ( я не пишу идеальные меню, я не худею, и не толстею, работаю, и мне часто некогда или лень готовить)
2 рафаелки. 2 макаруна. - 200
молоко - 45
12-15 миндаля - 100
Футлонг сабвей - 860
Итого 1205

[apex]

Не видел еще ни одной женщины, которая не любила бы сладкое. Мужиков - до фига.

[Dory]

А заменить конфеты и кондитерские изделия натуральными сладостями поможет? Например финиками, сушёным манго (только надо смотреть, чтоб без добавленного сахара).

[Catmint]

Сахар - имеется в виду все, что повышает сахар в крови, т.е., булочки, паста, здоровый хлеб, все

Нет, это углеводы, я и не фанат кето, и считаю хорошие углеводы полезными.

Сахар - это добавленный сахар.

"Сахар" - ето то, что превращается в глюкозу. Даже многакуринойгрудки==белок превращается в глюкозу. Надо называть
вещи своими именами, тогда будет понятно что и откуда берется, без сюрпризов.
Хороших углеводов не бывает, если они не селеные овощи

[LadyLiberty]

А заменить конфеты и кондитерские изделия натуральными сладостями поможет? Например финиками, сушёным манго (только надо смотреть, чтоб без добавленного сахара).

Натуральный хороший мед с walnut-вкусно, но я предпочитаю с pecan..Мед-тоже сахар, но по крайней мере от него пользы много.

[Айва]

Не видел еще ни одной женщины, которая не любила бы сладкое. Мужиков - до фига.

Я не люблю сладкое. Предпочитаю солёное и острое (вместо шоколадки лучше beef jerky какойнить съем))

[Дама]

А заменить конфеты и кондитерские изделия натуральными сладостями поможет? Например финиками, сушёным манго (только надо смотреть, чтоб без добавленного сахара).

Сахар сахаром заменять нельзя, можно пить несладкое какао, хром забьет желание сьесть сладкое.

[kyk]

можно пить несладкое какао, хром забьет желание сьесть сладкое.

какой хром?

[ЖестДобройМоли]

А заменить конфеты и кондитерские изделия натуральными сладостями поможет? Например финиками, сушёным манго (только надо смотреть, чтоб без добавленного сахара).

Чуть-чуть заменяется, но не то, эх не то. Мне ничто не сравнится с чизкейком, например.
Больше всего меня в сладкоежестве спасает банан, он под кофеек отлично идет.
Но тоже не особо полезный

[Lenka]

Нет, это углеводы, я и не фанат кето, и считаю хорошие углеводы полезными.

Сахар - это добавленный сахар.

"Сахар" - ето то, что превращается в глюкозу. Даже многакуринойгрудки==белок превращается в глюкозу. Надо называть
вещи своими именами, тогда будет понятно что и откуда берется, без сюрпризов.
Хороших углеводов не бывает, если они не селеные овощи

Я прекрасно знаю, как работают углеводы. Сахар и углеводы - это разные вещи, период. Не пойму, зачем вам так надо настаивать, что это одно и то же. Эта тема не о том, чтобы сократить углеводы, а о том, чтобы убрать именно сахар, причем добавленный сахар.
Называть любые углеводы сахаром - это полная безграмотность.

(Реплика в сторону) Как эти новоявленные адепты кето надоели.

[Lenka]

А заменить конфеты и кондитерские изделия натуральными сладостями поможет? Например финиками, сушёным манго (только надо смотреть, чтоб без добавленного сахара).

Чуть-чуть заменяется, но не то, эх не то. Мне ничто не сравнится с чизкейком, например.
Больше всего меня в сладкоежестве спасает банан, он под кофеек отлично идет.
Но тоже не особо полезный

Я могу попить кофе с одной-двумя конфетами и быть ок полдня до ланча в 2 часа. Попить чай с сушеным манго с той же калорийностью мне мало, хочется еще и до ланча я не доживаю. Я пробовала заменять сухофруктами и орехами, набрала 1.5-2 кило за месяц, для меня это очень много.

Гораздо лучше ничем не заменять, просто не есть сладкое и все. Так я делала тоже, но на это надо много мотивации.

[Catmint]

"Сахар" - ето то, что превращается в глюкозу. Даже многакуринойгрудки==белок превращается в глюкозу. Надо называть
вещи своими именами, тогда будет понятно что и откуда берется, без сюрпризов.
Хороших углеводов не бывает, если они не селеные овощи

Я прекрасно знаю, как работают углеводы. Сахар и углеводы - это разные вещи, период. Не пойму, зачем вам так надо настаивать, что это одно и то же. Эта тема не о том, чтобы сократить углеводы, а о том, чтобы убрать именно сахар, причем добавленный сахар.
Называть любые углеводы сахаром - это полная безграмотность.

(Реплика в сторону) Как эти новоявленные адепты кето надоели.

Ой да ради Б-га
По мне какая разница тортик в глюкозу переработался или картошка, хлеб, булка, паста в ту же глюкозу.
Но вам виднее, как для себя приятнее считать

[Alexander Troyansky]

"Сахар" - ето то, что превращается в глюкозу. Даже многакуринойгрудки==белок превращается в глюкозу. Надо называть
вещи своими именами, тогда будет понятно что и откуда берется, без сюрпризов.
Хороших углеводов не бывает, если они не селеные овощи

Я прекрасно знаю, как работают углеводы. Сахар и углеводы - это разные вещи, период.

O.o сахар - это и есть углеводы. Но не всякий углевод - сахар. Мучное всё также превращается в эту же самую глюкозу и довольно шустро. Фруктоза из тех же фруктов, - да, углевод, в кровь не попадает, но от этого лучше организму не становится

[Alexander Troyansky]

Чуть-чуть заменяется, но не то, эх не то. Мне ничто не сравнится с чизкейком, например.
Больше всего меня в сладкоежестве спасает банан, он под кофеек отлично идет.
Но тоже не особо полезный

Я могу попить кофе с одной-двумя конфетами и быть ок полдня до ланча в 2 часа. Попить чай с сушеным манго с той же калорийностью мне мало, хочется еще и до ланча я не доживаю. Я пробовала заменять сухофруктами...

Это сахарный Химарс

[kyk]

Больше всего меня в сладкоежестве спасает банан

иногда банан - это просто банан