Sakura писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 6:55 amпочему? Я ищу способ и людей которые имели похожие состояния. И пытаюсь понять и составить план действий.
Щас обьясню. Скажем вечером , отходя ко сну, понимаю, что нажрусь и нет такой силы ,к-рая остановит. И не от голода, а от инкзаити.
И вдруг звонит ужасно занудная знакомая. Если не остановить, будет ездить по ушам часами, а остановить нельзя. Когда насосавшись моей крови, она отваливается, уже не хочу ничего от слова совсем и засыпаю как сурок.
Если бы не она, прямо не знаю во что бы превратилась. Дай ей Бог здоровья
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Добавлено: Ср июл 05, 2023 2:09 pm
apex
klsk писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 2:02 pm
К врачу сходить, тесты сделать. Возможно, ей прошипут лекарства, которые также помогут похудеть.
Врач говорит, что все зашибись - возраст и family history (у ее мамы был повышенный сахар, но не очень сильно). Анализы делали, но не пытались до конца разобраться. Сейчас еще раз сходит, и если ничего не предложат, то будет искать другого врача.
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 9:40 am
По поводу гормонов: как минимум надо проверить все ли хорошо с т3, т4, и нет ли эстроген-доминантности в организме и нет ли предиабета или диабета. Инсулин резистанс очень мешает сжигать жиры.
Шо делать, если сахар на грани допустимого? У жены началось резко года 1.5 назад. Вес попер. Уменьшает сладкое и мучное, но без особого успеха. Думаю, надо УЗИ на поджелудку и надпочечники. Гормоны проверяли, но не лучшими методами.
я не знаю шо делать я не специалист. слушайте в ютьюбе доктора берга.
из того што слышал я: если уже инсулинорезистентность пришла, то снижать сладко-мучное не поможет. тут надо не снижать а обнулять карбы. а так же фрукты, соки и прочее карбовое. и пить метформин видимо. и есть мясо и зеленую траву и файбер и жиры полезные, комбинируя это все с интервальным голоданием. и делать это не три дня, ожидая немедленного результата, делать это пол-года.
то есть мелкими четвертьмерами вы в такой ситуации ничего не добьетесь. от них будет усталость, раздражение и нулевой эффект. тут надо постараться, эту резистентность можно победить, но только не четвертьмерами.
по поводу узи - можно канешно, проверить - а на месте ли надпочечники и поджелудочная, и нет ли там чего не того.
но есть такие проблемы адренальные (это надпочечники) которые никакой узи не покажет а медицинские лицензионные гормонологи будут или яростно отрицать што такого не бывает или честно говорить что медицинские гайдлайны и иншуранс не позоволяют им адресовать это как диагноз. послушайте тину мур про тестостерон:
в человеческом организме тестостерон вырабатывается из надпочечников или из половых желез.
половые железы с возрастом замедляют свою деятельность. а надпочечники могут быть заняты постоянной и хронической выработкой кортизола изза хронической усталости, в связи с чем на тестостерон их просто не хватает. без тестостерона жить плохо.
выход в альтернативной медицине. натуропатические доктора это лечат.
но можно потратить год на хождение по официальным иншурансным докторам, тока толку будет мало.
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 9:40 am
По поводу гормонов: как минимум надо проверить все ли хорошо с т3, т4, и нет ли эстроген-доминантности в организме и нет ли предиабета или диабета. Инсулин резистанс очень мешает сжигать жиры.
Шо делать, если сахар на грани допустимого? У жены началось резко года 1.5 назад. Вес попер. Уменьшает сладкое и мучное, но без особого успеха. Думаю, надо УЗИ на поджелудку и надпочечники. Гормоны проверяли, но не лучшими методами.
кроме сахара вам проверяли гликированый гемоглобин? A1C test - glycated hemoglobin.
он главный индикатор инсулин резистанса и как следствие диабета.
кстати што значит не лучшими методами?
гормонов много, таки што конкретно ви проверяли?
одних только стероидов вон сколько ...
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Добавлено: Ср июл 05, 2023 3:49 pm
apex
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 3:39 pm
гормонов много, таки што конкретно ви проверяли?
Ну, проверяли обычные гормоны (?), связанные с щитовидкой. Я не очень в курсе, но помню, что есть более надежные методы ( на те же самые гормоны, но как-то по-другому). A1C test на грани.
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 3:39 pm
гормонов много, таки што конкретно ви проверяли?
Ну, проверяли обычные гормоны (?), связанные с щитовидкой. Я не очень в курсе, но помню, что есть более надежные методы ( на те же самые гормоны, но как-то по-другому). A1C test на грани.
хмммммм. возможно таки все впорядке и надо просто сменить стиль жизни и питаца не так как нас приучили за лайфтайм а таки правильно. мясы рыбы салы травки. и все наладица
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 9:40 am
По поводу гормонов: как минимум надо проверить все ли хорошо с т3, т4, и нет ли эстроген-доминантности в организме и нет ли предиабета или диабета. Инсулин резистанс очень мешает сжигать жиры.
Шо делать, если сахар на грани допустимого? У жены началось резко года 1.5 назад. Вес попер. Уменьшает сладкое и мучное, но без особого успеха. Думаю, надо УЗИ на поджелудку и надпочечники. Гормоны проверяли, но не лучшими методами.
Голодовка поможет. У меня где-то лет 10 назад был на грани, около 6. Один терапевт даже диагноз поставил диабет (хотя это скорее пре-диабет).Выписывали таблетки, особых изменений не было. Я решила понизить вес, сидела на воде 3-4 дня в неделю (2 дня подряд на воде, день перерыв, потом снова 1 или 2 дня). А1С понизился до 5.5 и продержался так несколько лет. Теперь снова на грани. Так что снова на воде. Начала сегодня опять.
А в целом, раньше когда не было инсулина и прочих таблеток, диабет лечили голоданием . Правда скорее всего от 1-го типа вряд ли это шибко помогало
Sakura писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 9:39 am
Ну там наверно вообще беда а у меня в принципе не много если исходить из формулы рост минут 100. Но так как это непривычно для меня и опыта борьбы с весом нет то сижу вся в прострации и недоумении что делать
Судя по ее внешнему виду, у нее не так все плохо. Похоже на ваш вариант.
Спрошу доктора но у Кайзера Перманентного много завихрений на этот счет
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Добавлено: Чт июл 06, 2023 5:28 pm
Sakura
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 1:13 pm
вместо собаки можно ходить с телефоном. телефон будет в наушники играть веселую музыку или какой-нить интересный подкаст.
а параллельно телефон будет мерять шаги. надо 10 тыщ шагов в день нахаживать. каждый день. это полезно для вашего здоровия.
Ну вот начнется прохлада когда то буду еще 5000 шагов делать потому как первые 5000 я нахаживаю в школе
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Добавлено: Чт июл 06, 2023 10:34 pm
kyk
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 3:57 pm
хмммммм. возможно таки все впорядке и надо просто сменить стиль жизни и питаца не так как нас приучили за лайфтайм а таки правильно. мясы рыбы салы травки. и все наладица
apex писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 1:36 pm
Шо делать, если сахар на грани допустимого? У жены началось резко года 1.5 назад. Вес попер. Уменьшает сладкое и мучное, но без особого успеха. Думаю, надо УЗИ на поджелудку и надпочечники. Гормоны проверяли, но не лучшими методами.
я не знаю шо делать я не специалист. слушайте в ютьюбе доктора берга.
из того што слышал я: если уже инсулинорезистентность пришла, то снижать сладко-мучное не поможет. тут надо не снижать а обнулять карбы. а так же фрукты, соки и прочее карбовое. и пить метформин видимо. и есть мясо и зеленую траву и файбер и жиры полезные, комбинируя это все с интервальным голоданием. и делать это не три дня, ожидая немедленного результата, делать это пол-года.
то есть мелкими четвертьмерами вы в такой ситуации ничего не добьетесь. от них будет усталость, раздражение и нулевой эффект. тут надо постараться, эту резистентность можно победить, но только не четвертьмерами.
по поводу узи - можно канешно, проверить - а на месте ли надпочечники и поджелудочная, и нет ли там чего не того.
но есть такие проблемы адренальные (это надпочечники) которые никакой узи не покажет а медицинские лицензионные гормонологи будут или яростно отрицать што такого не бывает или честно говорить что медицинские гайдлайны и иншуранс не позоволяют им адресовать это как диагноз. послушайте тину мур про тестостерон:
в человеческом организме тестостерон вырабатывается из надпочечников или из половых желез.
половые железы с возрастом замедляют свою деятельность. а надпочечники могут быть заняты постоянной и хронической выработкой кортизола изза хронической усталости, в связи с чем на тестостерон их просто не хватает. без тестостерона жить плохо.
выход в альтернативной медицине. натуропатические доктора это лечат.
но можно потратить год на хождение по официальным иншурансным докторам, тока толку будет мало.
С тестостероном нужно тоже осторожно, потому что он производит и эстроген, и может его повысить таким образом.
Гормоны нужно балансировать, чтобы ратио было правильным. Для этого делайте анализы крови каждые 3 месяца.
Можно даже лучше разобраться самим, через анализы, что у вас там, и как балансировать.
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 9:40 am
По поводу гормонов: как минимум надо проверить все ли хорошо с т3, т4, и нет ли эстроген-доминантности в организме и нет ли предиабета или диабета. Инсулин резистанс очень мешает сжигать жиры.
Шо делать, если сахар на грани допустимого? У жены началось резко года 1.5 назад. Вес попер. Уменьшает сладкое и мучное, но без особого успеха. Думаю, надо УЗИ на поджелудку и надпочечники. Гормоны проверяли, но не лучшими методами.
Bobeg писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 3:57 pm
хмммммм. возможно таки все впорядке и надо просто сменить стиль жизни и питаца не так как нас приучили за лайфтайм а таки правильно. мясы рыбы салы травки. и все наладица
я не знаю шо делать я не специалист. слушайте в ютьюбе доктора берга.
из того што слышал я: если уже инсулинорезистентность пришла, то снижать сладко-мучное не поможет. тут надо не снижать а обнулять карбы. а так же фрукты, соки и прочее карбовое. и пить метформин видимо. и есть мясо и зеленую траву и файбер и жиры полезные, комбинируя это все с интервальным голоданием. и делать это не три дня, ожидая немедленного результата, делать это пол-года.
то есть мелкими четвертьмерами вы в такой ситуации ничего не добьетесь. от них будет усталость, раздражение и нулевой эффект. тут надо постараться, эту резистентность можно победить, но только не четвертьмерами.
по поводу узи - можно канешно, проверить - а на месте ли надпочечники и поджелудочная, и нет ли там чего не того.
но есть такие проблемы адренальные (это надпочечники) которые никакой узи не покажет а медицинские лицензионные гормонологи будут или яростно отрицать што такого не бывает или честно говорить что медицинские гайдлайны и иншуранс не позоволяют им адресовать это как диагноз. послушайте тину мур про тестостерон:
в человеческом организме тестостерон вырабатывается из надпочечников или из половых желез.
половые железы с возрастом замедляют свою деятельность. а надпочечники могут быть заняты постоянной и хронической выработкой кортизола изза хронической усталости, в связи с чем на тестостерон их просто не хватает. без тестостерона жить плохо.
выход в альтернативной медицине. натуропатические доктора это лечат.
но можно потратить год на хождение по официальным иншурансным докторам, тока толку будет мало.
С тестостероном нужно тоже осторожно, потому что он производит и эстроген, и может его повысить таким образом.
Гормоны нужно балансировать, чтобы ратио было правильным. Для этого делайте анализы крови каждые 3 месяца.
Можно даже лучше разобраться самим, через анализы, что у вас там, и как балансировать.
Ноль - он ахеренно сбалансирован.
Этот дебильный вой про сбалансирование он такой же дебильный как и писк про лечение на клеточном и субклеточном уровне.
И если уж ты слышала про то что часть тестостерона конверируется в эстроген, то ты не могла не слышать что этот pathway очень просто заблокировать. Ну а если не слышала, то иди, рой тырнет. Читай, развивайся, мать твою.
apex писал(а): ↑Ср июл 05, 2023 1:36 pm
Шо делать, если сахар на грани допустимого? У жены началось резко года 1.5 назад. Вес попер. Уменьшает сладкое и мучное, но без особого успеха. Думаю, надо УЗИ на поджелудку и надпочечники. Гормоны проверяли, но не лучшими методами.
Sakura писал(а): ↑Вт июл 04, 2023 5:56 pm
...... Интенсивно заниматься после школы просто физически и морально не хочется. Приезжаю домой не как лимон выжатый, а как дохлая кошка.
А вы успеваете за вечер восстановится после такого? Тут еше можно глубже копнуть: не просто спорт/питание/калории, а как поддерживать уровень энергии необходимый для вас. Если вы выжаты как лимон или кошка, то явно энергии не хватает. Спорт как раз помогает с генерацией енергии. Сон, качество еды, спорт, хобби - помогают мне поддерживать энергию.
Мне после стрессового трудового дня как раз физ нагрузка помогает: спортзал, прогулка/бег, сауна - и я как новенькая.
Вообше физ нагрузку надо как-то вводить в рутину. Сейчас очень много всяких онлаин занятий, на то же аифоне - приложение Fitness - предлагают занятия различного содержания и длителности.
Йога - супер для тела, легкости, гибкости. Похудеть не поможет (если ето не горячая ёга), но бодрости духа и энергии добавит.
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Добавлено: Пт июл 07, 2023 3:51 am
Kapitula
А мне пиво
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Добавлено: Пт июл 07, 2023 4:53 am
Baloon
Screenshot_20230707-075317.png (1.32 МБ) 441 просмотр
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Добавлено: Пт июл 07, 2023 4:55 am
Bobeg
У людев какая-то странная йога. Не помогающая худеть. Йога очень энергетически интенсивная. Она гораздо интенсивней хождения. Разумеется есть много школ йоги. С различиями и подробностями.
Но вот вам мысль. Простой його-разогрев под названием приветствие солнцу, если повторить его 50 раз, похудит вас с гарантией на килограммы.
Если в вашу йогу не входят приветствия солнцу то наверное надо проверить - а йога ли это на самом деле. А то развелось тут.
