Форум Привет

Kapitula писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 6:22 am Человейник. Как хорошо мне без него.

Тоже не любю такое, похоже на даунтаун Атланты

Крокпот и лондри машина пашут, муж пошел стричь кусты, а я влезла в легинсы на размер меньше и буду делать зарядку

Красавчик ты

JamesBond писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 5:59 am Я как обычно иду на работу

Как грят амеры про НЙСити - it's a nice place to visit but I wouldn't want to live there.

Kapitula писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 3:48 am В выходные опять воллейбол и опять в шесть вставать

тут есть несколько вариантов : подрядить кого-то из семьи возить вместо себя, или можно даже нанять Американку чтобы возила

Fur_Elise писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:07 am

Kapitula писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 3:48 am В выходные опять воллейбол и опять в шесть вставать

тут есть несколько вариантов : подрядить кого-то из семьи возить вместо себя, или можно даже нанять Американку чтобы возила

Ноп, я уже отстрелялась быть сакер мам

Американка писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:21 am

Fur_Elise писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:07 am тут есть несколько вариантов : подрядить кого-то из семьи возить вместо себя, или можно даже нанять Американку чтобы возила

Ноп, я уже отстрелялась быть сакер мам

волонтерство, комьюнити сервис, помощь ближнему своему - doing something meaningful

Встал и пошел. Только хардкор

Fur_Elise писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:32 am

Американка писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:21 am

Ноп, я уже отстрелялась быть сакер мам

волонтерство, комьюнити сервис, помощь ближнему своему - doing something meaningful

У меня все meaningful, помогаю детям, соседям и комьюнити чем могу

А чем занимаешься ты? Критикуешь других и даешь советы, как нам жить?

Kapitula писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:37 am Встал и пошел. Только хардкор

40 минут упражнений сегодня, и это только начало дня

Мой гол:

For senior ladies, the minimum recommended exercise is 150 minutes of moderate-intensity cardio per week, which can be spread throughout the day in short bursts. This could be achieved by doing 30 minutes of moderate-intensity exercise, five days a week, or 75 minutes of vigorous-intensity exercise. Additionally, at least two days a week should be dedicated to muscle-strengthening activities, such as resistance training. Regarding heart rate, aim for a target heart rate zone of 50-85% of your maximum heart rate, which can be estimated as 220 minus your age.

BarBoss писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 6:45 am

JamesBond писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 5:59 am Я как обычно иду на работу

Как грят амеры про НЙСити - it's a nice place to visit but I wouldn't want to live there.

я больше в нём не живу. Приезжаю на поезде из-за границы (пригорода).

Fur_Elise писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:32 am

Американка писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:21 am

Ноп, я уже отстрелялась быть сакер мам

волонтерство, комьюнити сервис, помощь ближнему своему - doing something meaningful

она утверждает что помогает детям и соседям, но все её посты про жрачку, закупку продуктов, замораживание бургеров, катания во Флориду и гулянки по ресторанам. Видимо, дети получают эмоциональную помощь на расстоянии через телепатию.

Американка писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 6:25 am

Kapitula писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 6:22 am Человейник. Как хорошо мне без него.

Тоже не любю такое, похоже на даунтаун Атланты

"Ихний Хельсинки тот же Гомель" - Михаил Жванецкий

Скоро едем на Хай скул градуэйшен племяшек, уже заказали гостинницу, надо готовиться к поездке

И пусть все критиканы идут лесом!

Мой Апл Ватч считает мой харт рейт во время моих занятий, и у меня как раз получается то, что надо

Теперь надо еще степс в день увеличить, и будет отлично, восстановлюсь после травмы в полную силу

А еще надо силовые тренировки добавить два раза в неделю, а то что то я их совсем забросила

Американка писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:43 am

Fur_Elise писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:32 am волонтерство, комьюнити сервис, помощь ближнему своему - doing something meaningful

У меня все meaningful, помогаю детям, соседям и комьюнити чем могу

А чем занимаешься ты? Критикуешь других и даешь советы, как нам жить?

ну чем-чем. Работаю.

Fur_Elise писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 8:31 am

Американка писал(а): ↑Вт апр 29, 2025 7:43 am

У меня все meaningful, помогаю детям, соседям и комьюнити чем могу

А чем занимаешься ты? Критикуешь других и даешь советы, как нам жить?

ну чем-чем. Работаю.

Кем работаешь? А я уже на пенсии, выйдешь на пенсию - будешь заниматься тем, что другим рекомендуешь

Меня волонтерство угнетает психологически. Какая то бездонная бочка. Дай-дай-дай..
Это надо все бросить и волонтерить только

For older women, research suggests that even 2,500 steps a day can offer health benefits like reduced risk of heart failure. A study from the National Heart, Lung, and Blood Institute found that 3,600 steps per day was linked to lower risk of heart failure in older women. A brisk walk, or a walk that raises your heart rate slightly, can also be beneficial. Aiming for 30 minutes of exercise and 3,600 steps daily is a reasonable target()

Хи-хи, я думала больше надо, а эти шаги я и так в день делаю