Форум Привет

Torma писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 12:59 pm

Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 12:43 pm

Уровень не мерял. Когда можно естественно (отпуск, лето), то не принимаю. Принимаю во время серости и дождей. Его моей жене прописали 20тысяч единиц "из-за плохой погоды". Я пью по 2.5 тыщи или по 5 через день.

Принимаю "чтобы было". Это единственный витамин с доказанной эффективностью в добавках. Прием других - неэффективно, так как уже присутствуют в нашей пище.

Еще у него какой-то "анаболический эффект", а для качка слово "анаболический" вызывает вожделение.

Если страховка покрывает, я бы уровень проверила. А вдруг у вас и так высокий. Что интересно, мой врач сказал, что солнечных штатах как у нас уровень вит. Д ничуть не выше, чем в тех, где часто плохая погода. У нас полно солнца! У меня был довольно низкий вит.Д, сказали пить. Пила, потом бросила. Через полгода проверили - около (по-моему) 45 был. А что изменилось? Ну разве чуть... стала в джим часто ходить, есть исключительно проверенную еду (типа дорогую, органическую), даже дринки стала себе позволять
Но я да, на пенсии и делаю чего хочу в своё удовольствие. Я так думаю, что работа - она нас и губит

Без разницы, сколько солнца снаружи, когда некоторые вообще не выходят на улицу

Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 12:43 pm

Torma писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 11:54 am Интересно, а зачем Д принимаете? Неужели такой низкий уровень? Лучший и довольно лёгкий способ в данном случае естественный.

Уровень не мерял. Когда можно естественно (отпуск, лето), то не принимаю. Принимаю во время серости и дождей. Его моей жене прописали 20тысяч единиц "из-за плохой погоды". Я пью по 2.5 тыщи или по 5 через день.

Принимаю "чтобы было". Это единственный витамин с доказанной эффективностью в добавках. Прием других - неэффективно, так как уже присутствуют в нашей пище.

Еще у него какой-то "анаболический эффект", а для качка слово "анаболический" вызывает вожделение.

Вы не передозируете, а жена надеюсь не каждый день пьет по 20

Kapitula писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 2:03 pm

Torma писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 12:59 pm
Если страховка покрывает, я бы уровень проверила. А вдруг у вас и так высокий. Что интересно, мой врач сказал, что солнечных штатах как у нас уровень вит. Д ничуть не выше, чем в тех, где часто плохая погода. У нас полно солнца! У меня был довольно низкий вит.Д, сказали пить. Пила, потом бросила. Через полгода проверили - около (по-моему) 45 был. А что изменилось? Ну разве чуть... стала в джим часто ходить, есть исключительно проверенную еду (типа дорогую, органическую), даже дринки стала себе позволять
Но я да, на пенсии и делаю чего хочу в своё удовольствие. Я так думаю, что работа - она нас и губит

Без разницы, сколько солнца снаружи, когда некоторые вообще не выходят на улицу

Это некоторые, согласна. Уж не знаю, дохтур сказал, что и те, кто пляж любят, всё равно много с низким Д. Я то всегда гуляла и тогда, когда Д был низкий и потом. когда стал высокий (нормальный).

Torma писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 3:20 pm

Kapitula писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 2:03 pm

Без разницы, сколько солнца снаружи, когда некоторые вообще не выходят на улицу

Это некоторые, согласна. Уж не знаю, дохтур сказал, что и те, кто пляж любят, всё равно много с низким Д. Я то всегда гуляла и тогда, когда Д был низкий и потом. когда стал высокий (нормальный).

В низкий тех я не верю. Это проблема норм, которые завышены

Blood levels of 20–50 ng/mL are usually considered sufficient. The safe upper limit is about 50 ng/mL. Higher levels have been associated with certain health conditions and vitamin D toxicity.
Например хелслайн. В лаборатории нормы 30-100, то есть значительно выше. Так ли они верны

Kapitula писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 3:26 pm

Torma писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 3:20 pm
Это некоторые, согласна. Уж не знаю, дохтур сказал, что и те, кто пляж любят, всё равно много с низким Д. Я то всегда гуляла и тогда, когда Д был низкий и потом. когда стал высокий (нормальный).

В низкий тех я не верю. Это проблема норм, которые завышены

И методики анализа, который измеряет там где проще и только одну из форм, потому что так дешевле. Уверен что витамин Д очень полезен, как и грибы. Для тех кто связан с их производством или продажей.

Не потому что там дешевле, а потому что со здоровыми почками они изменяются как нужно. При диагнозе почечной недостаточности можете и другие формы проверять

Kapitula писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 2:02 pm

Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 12:51 pm

Shiitake
Reishi
Lion's Mane
Chaga
Cordyceps
Turkey tail
Maitake

Еще надеюсь, что они мне помогают "оставаться умным" и косить бабло. Надеюсь протянуть еще лет 8 активно работать. Хобби у меня такое...

Где берете? Явно не сами собираете

Либо на Амазоне либо жена приносит. Из обычных магазинов. Идут в пакетах типа таких: https://www.amazon.com/Ingredients-Orga ... 50&sr=8-16

Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 11:38 pm

Kapitula писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 2:02 pm

Где берете? Явно не сами собираете

Либо на Амазоне либо жена приносит. Из обычных магазинов. Идут в пакетах типа таких: https://www.amazon.com/Ingredients-Orga ... 50&sr=8-16

А как вам идея, что нужен экстракт. Из тертых Грибов оно не всасывается?

Kapitula писал(а): ↑Чт мар 21, 2024 3:18 am

Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 11:38 pm

Либо на Амазоне либо жена приносит. Из обычных магазинов. Идут в пакетах типа таких: https://www.amazon.com/Ingredients-Orga ... 50&sr=8-16

А как вам идея, что нужен экстракт. Из тертых Грибов оно не всасывается?

Я вообще про это не думал и темы не знаю. Если спросить у интернета, то пишет что экстрат лучше, но порошок тоже хорош. А лучшее, как известно, враг хорошего.

In summary, extracts are often preferred over powders when seeking specific effects from mushroom supplements. However, if you’re looking for a broader range of benefits or nutritional reasons, mushroom powders remain a good choice

Kapitula писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 7:06 pm Не потому что там дешевле, а потому что со здоровыми почками они изменяются как нужно. При диагнозе почечной недостаточности можете и другие формы проверять

В среднем по больнице да, а у конкретного клиента диапазон может быть иной но никто не будет его определять если нет клиники. Поэтому-то мне и не близка идея приема Д как только цифры упадут чуть ниже (спорного) уровня, а других симптомов и нет.

Нет его иной. 2+2=4

Уровень витамина Д в организме зависит от 3х факторов.
1. Кол-во времени проведенного на солнце.
2. Потребление еды с высоким кол-м витамина Д и
3. Цвет кожи. Чем темнее (больше меланина который блокирует влияние солнца) тем больше нужно времени на солнце. Поэтому у черных на севере часто недостаток.

BarBoss писал(а): ↑Чт мар 21, 2024 11:26 am Уровень витамина Д в организме зависит от 3х факторов.
1. Кол-во времени проведенного на солнце.
2. Потребление еды с высоким кол-м витамина Д и
3. Цвет кожи. Чем темнее (больше меланина который блокирует влияние солнца) тем больше нужно времени на солнце. Поэтому у черных на севере часто недостаток.

Я к этому вопросу подхожу так.

Он слишком полезен, чтобы им не воспользоваться. Если я его пью и не болею по 2 года, то ментально приписываю часть заслуги ему.

Если я его не буду пить и буду болеть, то не факт, что заподозрю что именно он мог бы меня поддержать. По показателям, может, я бы никогда и не опустился до "дефицита".

На вопрос "как легко передозироваться"? Ответ - только если принимать огромные дозы таблеток.

На вопрос - а какие это огромные - ответ, что 4000 в день ОК.

The UL represents the maximum daily intake unlikely to cause adverse effects.
For vitamin D, the UL is 4,000 IU for most adults.

Хотя, даже фраза "он слишком полезен" - это из области уверований. Эти продавцы таблеток могли накатать какие угодно исследования.

Но, доктор сказал, что пофиг на все витамины сейчас. Кроме Д. Он, мол, читал исследования.

Я не фанат ЗОЖа но считаю что чем меньше ненатуральных препаратов приму тем лучше. Особенно када есть натуральные альтернативы. Нахождение/прогулки на солнце/аутсайд имеют больше преимуществ чем тока получить витамин Д. Как бы убиваеца несколько зайцев. Тем более седня с выкрутасами индийско-китайской фармы вааще непонятно что в этих "витаминных" пилюлях.

BarBoss писал(а): ↑Чт мар 21, 2024 3:14 pm Я не фанат ЗОЖа но считаю что чем меньше ненатуральных препаратов приму тем лучше. Особенно када есть натуральные альтернативы. Нахождение/прогулки на солнце/аутсайд имеют больше преимуществ чем тока получить витамин Д. Как бы убиваеца несколько зайцев. Тем более седня с выкрутасами индийско-китайской фармы вааще непонятно что в этих "витаминных" пилюлях.

А что в остальных, вам понятно?

Рецептурные контролируются больше

Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 12:43 pm Уровень не мерял. Когда можно естественно (отпуск, лето), то не принимаю. Принимаю во время серости и дождей. Его моей жене прописали 20тысяч единиц "из-за плохой погоды". Я пью по 2.5 тыщи или по 5 через день.

Принимаю "чтобы было". Это единственный витамин с доказанной эффективностью в добавках. Прием других - неэффективно, так как уже присутствуют в нашей пище.

Еще у него какой-то "анаболический эффект", а для качка слово "анаболический" вызывает вожделение.

Уровень Д измерять полезно, хотя анализ дорогой. Нам как-то с мужем уровень Д показался низким - 20 и 30. Стали пить по 2000 ед Д в день. Через полгода померяли - никаких изменений. Тогда стали пить по 10000 в день. И действительно - через полгода витамин Д стал 40-45.

Интересно, в чем заключается полезность? Какие-то объективные (типа пробегала марафон за четыре а как Д в норму пришел так за три с половиной) или хотя бы субъективные (стала лучше себя чувствовать, море энергии, хороший сон) показатели есть? Или чисто психологически - приятно знать что какой-то показатель в норме (спорной весьма, ну да пусть)?