Борьба с холестерином и ожЫрением

[nauli]

Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала

[Amto2011]

Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала

У меня была коллега-вегетарианка. По крайней мере она всегда так говорила и тщательно при заказе в ресторане подбирала блюда. Очень полная была. Т.е. как бы не очень для снижения веса помогает.

[kyk]

коллега-вегетарианка..... Т.е. как бы не очень для снижения веса помогает.

идея не в отсутствии мяса, а набить желудок низкокаларийной травой. Т.е. и желудок наполнен и калорий мало
Но на практике если желудок набить травой, то чувства комфорта и сытости нет

[gameon]

oсподи, уже, выпиши себе оземпик, и не нужно будет набивать желудок, будешь смотреть на лист салата, и тело будет кричать "это слишко жирно, нихачу".

а то так уже давно смотрю, как ты мучаешься, в твоем возрасте трава не в помощь, вообще, без медицины никуда.

[Uzito]

oсподи, уже, выпиши себе оземпик, и не нужно будет набивать желудок, будешь смотреть на лист салата, и тело будет кричать "это слишко жирно, нихачу".

В США и Канаде он дорог и дефицитен.

[nauli]

Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала

У меня была коллега-вегетарианка. По крайней мере она всегда так говорила и тщательно при заказе в ресторане подбирала блюда. Очень полная была. Т.е. как бы не очень для снижения веса помогает.

может она потом " наЖИРала"
конечно вегетарианская диета не многим подходит
в смысле не хватает силы воли) на одних овощах
тем не менее она может быть разнообразной
но не буду описывать подробно
кому надо сам найдет
я написала о диете перепутав темы о холестерине
хотя и в эту тему ответ вписывается
думаю многие имеют Гугл и вообще общие познания о том как сбрасываеть лишний вес
а вегетарианство как бы разгружает организм от избытка поступаемых извне жиров

[kyk]

oсподи, уже, выпиши себе оземпик, и не нужно будет набивать желудок, будешь смотреть на лист салата, и тело будет кричать "это слишко жирно, нихачу".

В США и Канаде он дорог и дефицитен.

а побочка у него есть? Или безвредный?

[Uzito]

а побочка у него есть? Или безвредный?

Лекарств без побочек практически не бывает. Тут риск сдохнуть от побочек ожирения или ...

Side effects include nausea, vomiting, diarrhea, abdominal pain, and constipation. In people with heart problems, it can cause damage to the retina of the eye (retinopathy). Other, less common side effects include kidney problems, allergic reactions, low blood sugar, and pancreatitis.

Semaglutide injection may increase the risk that you will develop tumors of the thyroid gland, including medullary thyroid carcinoma.

[Sergunka]

Овощи проще жарить на электрогриле. В том числе и рыбу там так же за несколько минут пожарить

[kyk]

Овощи проще жарить на электрогриле.

не согласен. Проще в микроволновке. Не подгорит и масло не надо

[Sergunka]

Овощи проще жарить на электрогриле.

не согласен. Проще в микроволновке. Не подгорит и масло не надо

На гриле вкуснее

[Дама]

Кук, тебе уже помоему писали про Intermittent Fasting. Я на прошлои неделе попробовала, 2 паунда сбросила, но на етои неделе пока некогда было.
Итак все очень просто, 18 часов не есть, а 6 есть. Говорят что в 6 часовоим промежутке можно есть все, но я ела все таки поздоровее, без тортов.
Вначале было тяжело 18 часов не есть, поетому я пробовала 12 на 12, потом 16 на 8, но сброса веса не было, был сброс только после 18 на 6. Сеичас я все равно придерживаюсь 16 на 8, вес не падает, но желудок сжимается и еды меньше входит. После праздников снова поиду на 18 против 6. Я ем ланч в 12 и ужин в 6.

[gameon]

а побочка у него есть? Или безвредный?

Он изначально (и до сих пор) предназначется для диабетиков 2, у которых A1C повышен; он понижает этот самый A1C. Но, как с ваягрой, обнаружилось, что он, также, ведет к понижению веса. Да, стоит дорого. Да, они теперь не успевают производить. Но он (и похожие другие) работают, на убийство чувства голода, что ведет к понижению, в конце концов, этого самого A1C. и веса, заодно.

[shokoladnitsa]

Собираюсь кушать 2-3кг wild-caught скумбрии в неделю и сбросить 20кг за год.

За диету не скажу, вроде ничего, но 20 кг за год , кмк, многовато.

[kyk]

20 кг за год , кмк, многовато.

ну тогда 2

[Uzito]

Собираюсь кушать 2-3кг wild-caught скумбрии в неделю и сбросить 20кг за год.

За диету не скажу, вроде ничего, но 20 кг за год , кмк, многовато.

1 фунт в неделю сбрасывается очень легко, всего 500 калорий дефицита в день.

[kyk]

1 фунт в неделю сбрасывается очень легко, всего 500 калорий дефицита в день.

cколько при этом получается калорий в день кушать?

Если на низкоуглеводной диете, то сколько мяса/курицы/рыбы по весу в неделю?

[Uzito]

1 фунт в неделю сбрасывается очень легко, всего 500 калорий дефицита в день.

cколько при этом получается калорий в день кушать?
Если на низкоуглеводной диете, то сколько мяса/курицы/рыбы по весу в неделю?

В день получалось где-то 800-900 калорий с одним приемом пищи, остальное время IF.
У меня ротация из нескольких блюд. В зависимости от блюда 1/3-1/4 фунта фарша, 1 большая italian pork sausage, 1/3 фунта куриных ног, 1/2 фунта лосося в день (все числа до готовки).

[kyk]

а то так уже давно смотрю, как ты мучаешься,

а ты кто будешь? Какой ник на старом Привете?

[Дама]

cколько при этом получается калорий в день кушать?
Если на низкоуглеводной диете, то сколько мяса/курицы/рыбы по весу в неделю?

В день получалось где-то 800-900 калорий с одним приемом пищи, остальное время IF.
У меня ротация из нескольких блюд. В зависимости от блюда 1/3-1/4 фунта фарша, 1 большая italian pork sausage, 1/3 фунта куриных ног, 1/2 фунта лосося в день (все числа до готовки).

Я худела фунт в неделю на 1100 калориях в день, ето давно было, 10 лет назад, вес держался до Ковида прекрасно, мужчины вообше теряют вес быстро, муж как бросает пиво пить, худеет на кг в неделю