Plantar fasciitis

Аватара пользователя
Kapitula
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 16947
Сообщения: 53074
Зарегистрирован: Сб июн 11, 2022 5:05 am

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Kapitula »

В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз
1 Изображение
бессмертный партайгеноз(с)
Аватара пользователя
IncognitoUS
Reactions: 1194
Сообщения: 7762
Зарегистрирован: Вс июл 10, 2022 5:50 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение IncognitoUS »

Айва писал(а): Вс ноя 06, 2022 2:00 pm
++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((
Айва, вы же еще молодая для такой проблемы с ногами. На каблуках много ходили? Я тоже много ходила на каблуках в прошлом, но ноги не пострадали. Сейчас на каблуках 1-2 раза в год.
Вам наверное можно на ноги покупать брекеты из липучки? Или обматывать как балерины. У баллерин вообще ноги все разбитые, но с помощью таких обматываний они могут танцевать.
Аватара пользователя
Ashley@@@
Reactions: 2002
Сообщения: 2784
Зарегистрирован: Чт сен 29, 2022 1:09 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Ashley@@@ »

Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 3:30 pm В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз
Тоже идея отличная!
Жизнь хороша, и жить хорошо 🌺
Аватара пользователя
Айва
Reactions: 4686
Сообщения: 5601
Зарегистрирован: Вт июн 21, 2022 4:08 pm
Откуда: NoVa

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Айва »

Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 3:30 pm В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз
Бона ((
Do not postpone joy!
Аватара пользователя
Айва
Reactions: 4686
Сообщения: 5601
Зарегистрирован: Вт июн 21, 2022 4:08 pm
Откуда: NoVa

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Айва »

IncognitoUS писал(а): Вс ноя 06, 2022 3:36 pm
Айва писал(а): Вс ноя 06, 2022 2:00 pm
++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((
Айва, вы же еще молодая для такой проблемы с ногами. На каблуках много ходили? Я тоже много ходила на каблуках в прошлом, но ноги не пострадали. Сейчас на каблуках 1-2 раза в год.
Вам наверное можно на ноги покупать брекеты из липучки? Или обматывать как балерины. У баллерин вообще ноги все разбитые, но с помощью таких обматываний они могут танцевать.
Возраст не при чём. Слабые мышцы стопы- наследственность. У моей 12летней дочери уже есть проблемы((
Do not postpone joy!
Аватара пользователя
lizacat
Reactions: 2543
Сообщения: 6054
Зарегистрирован: Пн июн 13, 2022 7:07 pm
Откуда: San Diego

Re: Plantar fasciitis

Сообщение lizacat »

Ashley@@@ писал(а): Вс ноя 06, 2022 2:52 pm
Нет, про перевязку ничего не сказал. А что за пластыри? Может я сама смогу их наклеить?
Спасибо за ссылку на упражнения. Я пару из них делаю, но нужно ввести в привычку. Забываю.
Я бы в первый раз у доктора клеила, там перетянуть легко можно. Стоит у врача около $20.
91fj06iQEfL._AC_SL1500_.jpg
91fj06iQEfL._AC_SL1500_.jpg (237.85 КБ) 1061 просмотр
1 Изображение
I will not apologize
Аватара пользователя
Ashley@@@
Reactions: 2002
Сообщения: 2784
Зарегистрирован: Чт сен 29, 2022 1:09 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Ashley@@@ »

lizacat писал(а): Вс ноя 06, 2022 4:13 pm
Я бы в первый раз у доктора клеила, там перетянуть легко можно. Стоит у врача около $20.
91fj06iQEfL._AC_SL1500_.jpg
Спасибо!
Жизнь хороша, и жить хорошо 🌺
Аватара пользователя
lizacat
Reactions: 2543
Сообщения: 6054
Зарегистрирован: Пн июн 13, 2022 7:07 pm
Откуда: San Diego

Re: Plantar fasciitis

Сообщение lizacat »

Ashley@@@ писал(а): Вс ноя 06, 2022 4:16 pm
Спасибо!
Поискала и вот что нашла на сайте Валмарта..... Может попробуете (и без врача обойтись можно), вроде принцип такой же.
085ae245-8835-4a70-9964-defd0ed0be06_1.c332df3252187e7aeba5b558af403ae2.jpeg
085ae245-8835-4a70-9964-defd0ed0be06_1.c332df3252187e7aeba5b558af403ae2.jpeg (231.18 КБ) 1049 просмотров
I will not apologize
Аватара пользователя
Ashley@@@
Reactions: 2002
Сообщения: 2784
Зарегистрирован: Чт сен 29, 2022 1:09 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Ashley@@@ »

lizacat писал(а): Вс ноя 06, 2022 4:44 pm
Ashley@@@ писал(а): Вс ноя 06, 2022 4:16 pm
Спасибо!
Поискала и вот что нашла на сайте Валмарта..... Может попробуете (и без врача обойтись можно), вроде принцип такой же.

085ae245-8835-4a70-9964-defd0ed0be06_1.c332df3252187e7aeba5b558af403ae2.jpeg
Спасибо огромное за Ваши советы и помощь. Завтра закажу. У меня пятка почти не болит, если я лежу, и ночью она не беспокоит. Но если приходится много на ногах быть, даже по дому, тогда начинает ныть.
1 Изображение
Жизнь хороша, и жить хорошо 🌺
Аватара пользователя
Kapitula
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 16947
Сообщения: 53074
Зарегистрирован: Сб июн 11, 2022 5:05 am

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Kapitula »

Может лишний вес а не возраст
бессмертный партайгеноз(с)
Riverian
Reactions: 333
Сообщения: 1388
Зарегистрирован: Вт авг 30, 2022 1:56 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Riverian »

Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст
Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит :D
Аватара пользователя
Kapitula
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 16947
Сообщения: 53074
Зарегистрирован: Сб июн 11, 2022 5:05 am

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Kapitula »

Riverian писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:56 pm
Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст
Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит :D
Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов :D
2 Изображение
бессмертный партайгеноз(с)
Аватара пользователя
Айва
Reactions: 4686
Сообщения: 5601
Зарегистрирован: Вт июн 21, 2022 4:08 pm
Откуда: NoVa

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Айва »

Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 6:00 pm
Riverian писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:56 pm
Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст
Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит :D
Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов :D
Я согласна про лишний вес как отягчающий фактор. Но похудеть занимает время, а болит-то сейчас, и сейчас надо что-то с этой болью делать.
Do not postpone joy!
Аватара пользователя
Ashley@@@
Reactions: 2002
Сообщения: 2784
Зарегистрирован: Чт сен 29, 2022 1:09 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Ashley@@@ »

Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 6:00 pm
Riverian писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:56 pm
Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст
Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит :D
Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов :D
Вес, конечно, добавляет проблем, но у меня, например, нормальный вес. У моей подруги - высокой и худой - уже лет 10 как эта проблема.
1 Изображение
Жизнь хороша, и жить хорошо 🌺
Аватара пользователя
lizacat
Reactions: 2543
Сообщения: 6054
Зарегистрирован: Пн июн 13, 2022 7:07 pm
Откуда: San Diego

Re: Plantar fasciitis

Сообщение lizacat »

Ashley@@@ писал(а): Пн ноя 07, 2022 9:39 am проблема.
Как делишки с ногой?
1 Изображение
I will not apologize
Аватара пользователя
Ashley@@@
Reactions: 2002
Сообщения: 2784
Зарегистрирован: Чт сен 29, 2022 1:09 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Ashley@@@ »

lizacat писал(а): Пн ноя 14, 2022 12:10 am
Ashley@@@ писал(а): Пн ноя 07, 2022 9:39 am проблема.
Как делишки с ногой?
Получила на днях pain relief tapes, на которые Вы мне ссылку дали. Два раза уже применяла. Разные виды стелек купила. Пробую, что лучше подойдет. Сегодня ходила целый час по улице со стельками в кроссовках и пятка почти не беспокоила.
1 Изображение
Жизнь хороша, и жить хорошо 🌺
Аватара пользователя
Ashley@@@
Reactions: 2002
Сообщения: 2784
Зарегистрирован: Чт сен 29, 2022 1:09 pm

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Ashley@@@ »

Update. Пятка практически перестала болеть.
Лучше всего помогли вот эти стельки:
https://www.amazon.com/Dr-Scholls-Pain- ... TYvFHbNypg

Вот эти намного дороже, но еще больше усугубляли боль и я от них отказалась. Жаль денег выброшенных на ветер.

https://www.amazon.com/dp/B0033ZC7SW/re ... RydWU&th=1

Для себя поняла вот что. До пандемии я ходила на работу в обуви на каблучке/танкетке - не высоком, но все же, - когда стала работать удаленно, то дома целый день - в тапках, шлепках на почти плоской подошве. И вот тогда у меня и началась проблема.

Купила себе спортивную обувь на невысоких танкетках для поездок. Пятка не болит в такой обуви даже если я несколько часов хожу.
1 Изображение
Жизнь хороша, и жить хорошо 🌺
Аватара пользователя
Fur_Elise
Reactions: 4103
Сообщения: 20827
Зарегистрирован: Вс июн 12, 2022 9:50 am
Откуда: Midwest

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Fur_Elise »

Айва писал(а): Вс ноя 06, 2022 2:00 pm
nickb писал(а): Вс ноя 06, 2022 11:39 am Спать в сапоге этом
Растяжки регулярно
Укрепление мышц упражнениями на равновесие
Упражнения на bosu ball
Катать мячик
Обувь типа Hoka 7

Короче, не сахар
++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((
а причем тут шпора ? Шпора это совсем другое
What other people think of me is none of my business ; )
Аватара пользователя
Fur_Elise
Reactions: 4103
Сообщения: 20827
Зарегистрирован: Вс июн 12, 2022 9:50 am
Откуда: Midwest

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Fur_Elise »

Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 6:00 pm
Riverian писал(а): Вс ноя 06, 2022 5:56 pm

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит :D
Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов :D
как его интересно сбрасывать если двигаться больно ?
What other people think of me is none of my business ; )
Аватара пользователя
Kapitula
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 16947
Сообщения: 53074
Зарегистрирован: Сб июн 11, 2022 5:05 am

Re: Plantar fasciitis

Сообщение Kapitula »

Fur_Elise писал(а): Чт май 23, 2024 3:53 pm
Kapitula писал(а): Вс ноя 06, 2022 6:00 pm

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов :D
как его интересно сбрасывать если двигаться больно ?
Не есть
бессмертный партайгеноз(с)
Ответить