Форум Привет

Catmint писал(а): ↑Пт май 12, 2023 9:39 am Не, ето не для меня. Я где-то встречала, что люди живут на растительной кето. Вот как только разгребусь с работой чуть-чуть, поищу, что ето такое. Я по большому счету больше люблю овощи, и страдаю маленько от "необходимости" есть мясное, глаза бы мои его не видели Т.е., надо работать. Я уже и итальянские сосиски делала, даже сардельки по советскому ГОСТу, ниабманешь, не хочется кушать. Хотя я иногда думаю, может и не надо кушать, если не хоцца. Капусты хоцца, пожарь капусты, свари борщ без картошки Не выбивает из кетоза за день, пробовала. Вчера как-то странно хотелось сладкого, но сейчас сладкое - йогурт с ягодами, даже тот хинт сладкого вполне удовлетворяет. Вопчим, я все еще изучаю, что ето такое ета кето диета, и как с ней жить.

Судя по тому, что у меня реакция на глютен, если она вдруг не вылечится кето, и я не люблю легумы, то для меня долгоиграющая диета как образ жизни будет скорее похожа на кето/палео, с низкими карбами, а не на средиземноморскую

я всегда забываю - чем средиземноморская отличается от палео?
в палео могут быть растительные вещи но нет грейнов.

Да, в палео нет зерновых и легумов.
The paleo diet includes meat, fish, eggs, vegetables, fruits, nuts, seeds, herbs, spices, healthy fats, and oils ( 2 ). Foods to avoid include processed foods, sugar, soft drinks, artificial sweeteners, and trans fats. Foods to limit include grains, most dairy products, and legumes ( 2 ).

Catmint писал(а): ↑Пт май 12, 2023 9:58 am Да, в палео нет зерновых и легумов.
The paleo diet includes meat, fish, eggs, vegetables, fruits, nuts, seeds, herbs, spices, healthy fats, and oils ( 2 ). Foods to avoid include processed foods, sugar, soft drinks, artificial sweeteners, and trans fats. Foods to limit include grains, most dairy products, and legumes ( 2 ).

помоему палео - вполне себе кетозная. за исключением фрутс.

Если следить за соотношением карбы/белки/жиры. Если не следить, то палео получается

Catmint писал(а): ↑Пт май 12, 2023 10:06 am Если следить за соотношением карбы/белки/жиры. Если не следить, то палео получается

Если из фрутов оставть только чернику а из овощей только зеленые листья и авокадо и натсы. То таки получится лоу карб хай фат хай протеин диета системы кето.

Ну, они ето называют палео с низкими карбами
https://paleoleap.com/carbs-inflammatio ... aleo-diet/

Catmint писал(а): ↑Пт май 12, 2023 10:35 am Ну, они ето называют палео с низкими карбами
https://paleoleap.com/carbs-inflammatio ... aleo-diet/

меня всегда в этих палео пушерах раздражало что они не желают признавать заслуг людей
которые те же самые идеи выдвигали за долго до них. это вот гниль какая-то, гниль в характере.

и в докторе берге меня это тоже раздражает, кстати.
весь этот борн естердей/ноу хистори буллшит достал.

Приятно открыть Америку который раз

Т.е., надо видеть кето диету как сильное лекарство. Удивительно, как много важных вещей, на которые надо обращать внимание, было упомянуто. Особенно, что совсем без карбов может случиться. Возможно здоровым людям она и не показана.

Я поискала по теме долговременности диеты, и нашла еще одно видео Теперь рисую будущее на лето: арбузы, дыни, клубника, малина, голубика, черника... Можно будет себе устроить неделю-вторую только зеленые смузи. Точно палео У меня после них всегда ногти очень хорошие. Ну без хлеба, пиццы и обнаженного сахара..., в общем не сильно сейчас и хочется.

Хватит видео постить, если некогда пересказывать, то не надо.

Не хотите смотреть - не надо. Я между прочим потратила время на поиск видео по оглашенной теме. Хотя, Я могу понять, если у людей проблемы с пониманием английского. Если тема не интересует - проходите мимо

П>С> Лично из своего опыта, я не люблю пересказы, которые иногда больше походят на испорченый телефон, всегда проверяю первоисточник.

Кето диета в действии Hot italian сосиски, домашние

Мне еще 8 дней до 2-х полных месяцев на кето, но как-то встал вопрос, даже если на диете, которая приводит к потере веса, как много потерять и быть в норме потерь.
Как я выше уже писала, что перешла на диету сразу после 8-ми дней голода, за которые я потеряла 12 фунтов. Обычно я почти все набирала обратно, т.к. там было много потерь воды, и Я набрала 5 фунтов после выхода из голода. Но на данный момент я потеряла 15.5 фунтов за последние 2 месяца, с учетом тех 8-ми дней голода, и что потеряно на протяжении етого периода. Т.е., таки да, потеряно...

Я слышала, что люди специально оговаривали, что предпринимают всякие дополнительные действия, чтобы не потерять вес избыточно. Мне ето пока не грозит , но... Я не могу поверить, что всю жисть следила за весом, всякие там диеты и пр., а тут прям так довольно легко все слетает, и жрать не хоцца

Я понимаю, что все индивидуально. Похоже, мне подходит ета диета. Пока я не заметила особых улучшений в воспалениях, но и ухудшений, которые обычно приходили после окончания голода тоже не заметила. Но я помню, народ упоминал 6 мес. срок для улучшений.
Что однозначно удивило, так ето уровень енергии, и значительно уменьшилась anxiety. Она мне очень портила жизнь, и даже возможность нормально работать. Даже страшно радоваться, чтобы не сглазить

Что из плохого. Как-то сон ухудшился, даже, когда сильно устанешь не спится. Возможно из-за повышения енергии, или из-за нарушения солевого баланса. Я читала, что нужны електролиты, и ощущаю, что нужны, сегодня посреди ночи принимала магнезиум, но где-то возможно пропустила важное, почему их не хватает на кето, и не могу встроить их приём в ежедневную рутину Хуже всего, что многие препараты електролитов на рынке содержат сахарозаменители, что меня напрягает. Но, возможно, после укоренения обычной техасской жары, напряг пройдет

Здоровья нам всем

Я пью електролиты каждыи день, когда помню, не думаю что все содержат сахарозаменитили, но я свои етикетки не читала.

Зашла в тему сказать, что попробовала как-то кето-хлеб и чуть не вырвала..Thanks but no thanks!Я уж как-нибудь перебьюсь без этого г..

Моя мама и дочь тоже все уверяют что без хлеба не могут. Я вообше на хлеб и батоны не реагирую, как то дочь принесла какои то классныи батон из итальянского ресторана, я попробовала, не захотелось даже дожевывать. А вот без фруктов не могу, апельсины хочу каждыи день есть, слава богу на виноград не тянет. Бананы тоже нужны изредка, в них минералов много.

Мы тоже не может без хлеба, но покупаем теперь только 100% whole wheat. И муку такую покупаю, мешаю с белой 50 х 50 и пеку банановые оладьи

Я заметила, что сползла на обычную готовку, только без пасты, хлеба, молока и сахара. Из кетоза не выхожу, но я на ИФ 18/6. Иногда, когда голодная вспоминается красивый хлеб . Но потом вспоминается, что после него суставы болят, и не хочется больше. Из карбов ела только рис и картофель, который перед употреблением подержала ночь в холодильнике, все было нормально. Из "сладкого" у меня смузи из кефира/йогурта с ягодами и с зелеными листьямо всякими, но не всегда, или "мороженное" из творога или farmer с cheese с ягодами, сахара и заменителя не кладу, хватает. Кето хлеб не покупаю. Но думаю как-нибудь лепешки сделать из льняной муки, уже все ингредиенты купила, но пока времени нет, да и повода для "хлеба"

За неделю теряется где-то 1-2 фунта веса. Однако я заметила, что таки раньше многовато разной нямки сладкой покупала, как на мое представление, что я мало сладкого ела Уже останавливала себя от автоматичского прихватывания карамелек и итальянских шоколадных конфеток без сои. Годайву-то я принесла домой, но неуспела даже насладится ее видом, сын сказал, что мне нельзя читить Кстати, со стороны тоже заметно, что у меня гораздо больше енергии. Сын уже спрашивал, а смогу ли я по самочувствию вернуться в 2000-й ... К сожалению... не смогу... Уже заметила, что енергии больше, чем мышечной силы, надо тренажер начинать осваивать для баланса.