БАДы для снижения холестерина

[in_the_crowd]

Сладкого, когда от него отвыкаешь, не хочется совершенно. Более того, сладкое становится противным по вкусу - жутко приторным.

Не верю

У меня так. Уж и не знаю, как получилось. С учётом того что я была сладкоежка, особенно печёного. Просто нет ничего сладкого в доме, кроме чёрного шоколада. И варений из Lidl - крыжовник и вишня (крайне редко, с чаем). Фрукты - да, и то, что хочется, но не в безграничных количествах. Последнее мороженое - наверное, лет пять назад.

[Frecken Bock]

Не верю

У меня так. Уж и не знаю, как получилось. С учётом того что я была сладкоежка, особенно печёного. Просто нет ничего сладкого в доме, кроме чёрного шоколада. И варений из Lidl - крыжовник и вишня (крайне редко, с чаем). Фрукты - да, и то, что хочется, но не в безграничных количествах. Последнее мороженое - наверное, лет пять назад.

Ладно. Попробую для начала отказаться от мороженого.
Но я думаю, что мой повышенный гадкий холестерин - это генетика.

[in_the_crowd]

У меня так. Уж и не знаю, как получилось. С учётом того что я была сладкоежка, особенно печёного. Просто нет ничего сладкого в доме, кроме чёрного шоколада. И варений из Lidl - крыжовник и вишня (крайне редко, с чаем). Фрукты - да, и то, что хочется, но не в безграничных количествах. Последнее мороженое - наверное, лет пять назад.

Ладно. Попробую для начала отказаться от мороженого.
Но я думаю, что мой повышенный гадкий холестерин - это генетика.

У Вас 'силуэт', которому не требуется сбросить лишние кг. Уже большой плюс!

[Frecken Bock]

Ладно. Попробую для начала отказаться от мороженого.
Но я думаю, что мой повышенный гадкий холестерин - это генетика.

У Вас 'силуэт', которому не требуется сбросить лишние кг. Уже большой плюс!

Ну хоть это в норме
Шагаю 3-4 мили, но почти каждый день.

[Starlinka]

Чисто уточнить - здесь все еще холестерин снижают? А то я даже засомневалась в своих знаниях о нем, может что новое открыли - пошла в гугл перепроверить - нет, все еще животная пища его повышает, а не фрукты и сладости Я ем сладкое и фрукты, и сладкие овощи типа морковки (сырая), никакак не ограничиваю их употребление. Из всего что в ссылке перечислено - только куру. Может еще яйца, но раз в пятилетку - их же готовить надо, от этой мысли пропадает желание их есть.

Cholesterol is only found in animal products. Fruits, vegetables, grains and all other plant foods do not have any cholesterol at all.

https://www.ucsfhealth.org/education/ch ... t-of-foods

[shokoladnitsa]

Обсуждается не только холестерол. Если он даже высокий и ещё нет бляшек, то невредно подумать и о повреждении епителия сосудов(ведь именно к повреждённому епителию цепляются бляшки, а скачки инсулина способствуют повреждению сосудов).
Фрукты не нанесут вреда и они нужны, если есть их не в качестве перекусов, а вместе с едой и в разумных количествах для тех
кто УЖЕ страдает от чересчур высокого холестерина .
Инсулин вырабатывается от почти любой пищи и ето нормально. Но скачки инсулина лучше ограничить.Прежде всего тем, кто предрасположен к высокому холестеролу.
Подход к етому почти как для диабетиков.

[Uzito]

Чисто уточнить - здесь все еще холестерин снижают? А то я даже засомневалась в своих знаниях о нем, может что новое открыли - пошла в гугл перепроверить - нет, все еще животная пища его повышает, а не фрукты и сладости Я ем сладкое и фрукты, и сладкие овощи типа морковки (сырая), никакак не ограничиваю их употребление. Из всего что в ссылке перечислено - только куру. Может еще яйца, но раз в пятилетку - их же готовить надо, от этой мысли пропадает желание их есть.

Cholesterol is only found in animal products. Fruits, vegetables, grains and all other plant foods do not have any cholesterol at all.

https://www.ucsfhealth.org/education/ch ... t-of-foods

Гугл выдает "общеизвестные истины", которые науч-поп, а не научные факты. А научные факты говорят обратное - в нашем организме бOльшая часть липо-протеинов низкой плотности производится как раз из фруктов и сладостей, а животный холестерин, поступающий с едой, на 95% не усваивается вообще.

[Starlinka]

Гугл выдает "общеизвестные истины", которые науч-поп, а не научные факты. А научные факты говорят обратное - в нашем организме бOльшая часть липо-протеинов низкой плотности производится как раз из фруктов и сладостей, а животный холестерин, поступающий с едой, на 95% не усваивается вообще.

Ладно, пофиг что гугл выдает - лучше скажите какие у вас показатели с учетом того что вы топите за мясо на завтрак/обед/ужин, а я лопаю фрукты/овощи ведрами и топлю против поедания коров и других четвероногих (хотя бы), а также молочки. Свои показатели выложила в теме рядом (о похудании), и, кстати, никакие камни из меня пока что тоже не вываливаются

[Kapitula]

Я фрукты ем без ограничений. Холестерин нормальный. Может просто макароны с беконом не есть с донатом на десерт

[Frecken Bock]

Ладно, пофиг что гугл выдает - лучше скажите какие у вас показатели

Два-три-10 человек ни разу не статистика. Хочется думать и верить, что в научных исследованиях статистика заслуживает доверия.

[Starlinka]

Ладно, пофиг что гугл выдает - лучше скажите какие у вас показатели

Два-три-10 человек ни разу не статистика. Хочется думать и верить, что в научных исследованиях статистика заслуживает доверия.

какие "исследования" и "статистика" - это типа пересказ о них на форуме? Главное что как обычно - доверять подобным заявлениям положено больше чем моей ссылке выше со статьей на сайте University of California

[Frecken Bock]

Два-три-10 человек ни разу не статистика. Хочется думать и верить, что в научных исследованиях статистика заслуживает доверия.

какие "исследования" и "статистика" - это типа пересказ о них на форуме? Главное что как обычно - доверять подобным заявлениям положено больше чем моей ссылке выше со статьей на сайте University of California

Вроде как я написала ровно наоборот - про форум и про научные выводы.

[IL]

Eating mostly plant-based foods may lower blood levels of harmful fats, new research confirms.

For the study, researchers pooled results from 30 trials (including a total of nearly 2,400 people) published over the past four decades. All participants were randomly assigned to follow either a vegetarian diet (which included dairy and eggs but no meat), a vegan diet (which omitted all animal products), or an omnivorous diet (which included meat and dairy products). The average duration of the diets was 29 weeks. Compared with people eating an omnivorous diet, those following a vegetarian or vegan diet experienced average drops in levels of total cholesterol, LDL cholesterol, and apolipoprotein B of 7%, 10% and 14%, respectively, from levels measured at the start of the study. (Apolipoprotein B is a particle found on LDL as well as other artery-clogging lipoproteins in the blood.)

Plant-forward diets tend to be higher in healthy unsaturated fats but lower in saturated fat, cholesterol, and total fat, which likely explains the findings. The study was published online May 24, 2023, in the European Heart Journal.

Здоровое питание и ЗОЖ однозначно уменьшают холестерол, в отличие от неведомых БАДов. Ну а излишний вес -- просто личный выбор человека. Не жрите много и будете худенькими, как я.

[e-z]

Eating mostly plant-based foods may lower blood levels of harmful fats, new research confirms.

For the study, researchers pooled results from 30 trials (including a total of nearly 2,400 people) published over the past four decades. All participants were randomly assigned to follow either a vegetarian diet (which included dairy and eggs but no meat), a vegan diet (which omitted all animal products), or an omnivorous diet (which included meat and dairy products). The average duration of the diets was 29 weeks. Compared with people eating an omnivorous diet, those following a vegetarian or vegan diet experienced average drops in levels of total cholesterol, LDL cholesterol, and apolipoprotein B of 7%, 10% and 14%, respectively, from levels measured at the start of the study. (Apolipoprotein B is a particle found on LDL as well as other artery-clogging lipoproteins in the blood.)

Plant-forward diets tend to be higher in healthy unsaturated fats but lower in saturated fat, cholesterol, and total fat, which likely explains the findings. The study was published online May 24, 2023, in the European Heart Journal.

Здоровое питание и ЗОЖ однозначно уменьшают холестерол, в отличие от неведомых БАДов. Ну а излишний вес -- просто личный выбор человека. Не жрите много и будете худенькими, как я.

Плюньте 3 раза через левое плечо, или постучите по дереву.

[in_the_crowd]

Здоровое питание и ЗОЖ однозначно уменьшают холестерол, в отличие от неведомых БАДов. Ну а излишний вес -- просто личный выбор человека. Не жрите много и будете худенькими, как я.

В некоторых случаях 'не жрите много' недостаточно. У Вас же не было менопаузы?

[e-z]

Что обидно - если всю жизнь был худым, и ел мало, но набрал вес (благодаря стероидам, например, которые существенно замедляют метаболизм), то понятия не имеешь - как худеть. Опыта нет.

[IL]

Здоровое питание и ЗОЖ однозначно уменьшают холестерол, в отличие от неведомых БАДов. Ну а излишний вес -- просто личный выбор человека. Не жрите много и будете худенькими, как я.

В некоторых случаях 'не жрите много' недостаточно. У Вас же не было менопаузы?

Нет, менопаузы точно не было. Только ЗОЖ.

[in_the_crowd]

В некоторых случаях 'не жрите много' недостаточно. У Вас же не было менопаузы?

Нет, менопаузы точно не было. Только ЗОЖ.

Ну, ЗОЖ у всех. А вот менопауза...

[shokoladnitsa]

Опечалилась, что ТС недавно закрыл интересную тему в здоровье,к-рую ,как он выразился "засрали". Его право... Отчасти понимаю его. Но всё-же, призываю нашу ТС так не делать из-за хвастливых манифестов , к-рые здесь прозвучали

[IL]

Опечалилась, что ТС недавно закрыл интересную тему в здоровье,к-рую ,как он выразился "засрали". Его право... Отчасти понимаю его. Но всё-же, призываю нашу ТС так не делать из-за хвастливых манифестов , к-рые здесь прозвучали

Этот топик изначально вредоносный -- никакие БАДы холестерол не уменьшают. Причины повышенного холестерола и способы борьбы с этим описаны уже на первой странице... И ничего в мире после этого не поменялось.