Зеленые смуси

[kyk]

Импланты еще не ставили?

на тёрке потереть

[Lisa]

А мы все знаем что зеленые листья есть без всего совершенно невозможно,

Почему это? Если свежие и хорошие, очень даже вкусно. Я полкоробки свежей аруглы могу легко за один раз съесть.

[Lisa]

вот такие коробки

Вы делаете паунд зелени на всего три смузи?
Как-то много.
Все рецепты что я делаю говорят две пригорстни. (Ну, может у вас рука, конечно, огромная:)

У меня в смуси зелень основной ингридиент, на человека получается 150г зеленых листьев, 1/3 банана и 1/3 груши. Отлично заменяет ужин!

Если на ужин только сладкое, есть же будет дико хотеться через пару часов.

[Lisa]

У меня в смуси зелень основной ингридиент, на человека получается 150г зеленых листьев, 1/3 банана и 1/3 груши. Отлично заменяет ужин!

Если на ужин только сладкое, есть же будет дико хотеться через пару часов.

В одной трети банана 5г сахара, ну примерно столько же в 1/3 груши, смешанной с 150Г зеленых листьев, это сладкое? А так я после 3дня не ем.

У вас там ещё сок в котором обычно куча сахара.

[Laila]

Импланты еще не ставили?

на тёрке потереть

Чем это отличается от сделать уже себе смузи? Возьни так точно меньше

[Lisa]

В одной трети банана 5г сахара, ну примерно столько же в 1/3 груши, смешанной с 150Г зеленых листьев, это сладкое? А так я после 3дня не ем.

У вас там ещё сок в котором обычно куча сахара.

120г сока на три порции, в 240мл акай- 24г сахара, ну еще 4г.

Ну вот уже 15г сахара набралось, это уже вполне себе десерт.

[мышка Машка]

120г сока на три порции, в 240мл акай- 24г сахара, ну еще 4г.

Ну вот уже 15г сахара набралось, это уже вполне себе десерт.

Ага и часто вы дессерт едите в 60 калорий? Это одна конфета.
https://www.costco.com/st-michel-madele ... 17831.html
one small cake (100 штук в пачке) 120 калорий.
Banana Bread slice: https://www.costco.com/bon-appetit-bana ... 64109.html
serving size 1 slice, 440 калорий.

Вот одну и едим. А сколько надо?

[Sahara]

Аккуратнее со шпинатом, его не полезно в больших количествах.

Почему?

[Sahara]

В одной трети банана 5г сахара, ну примерно столько же в 1/3 груши, смешанной с 150Г зеленых листьев, это сладкое? А так я после 3дня не ем.

У вас там ещё сок в котором обычно куча сахара.

120г сока на три порции, в 240мл акай- 24г сахара, ну еще 4г.

А где вы Акай покупаете?
В Костке как то дороговато, чёт там вроде 12$ за 12 одноразовых пакетиков

[Lisa]

120г сока на три порции, в 240мл акай- 24г сахара, ну еще 4г.

Ну вот уже 15г сахара набралось, это уже вполне себе десерт.

Ага и часто вы дессерт едите в 60 калорий? Это одна конфета.
https://www.costco.com/st-michel-madele ... 17831.html
one small cake (100 штук в пачке) 120 калорий.
Banana Bread slice: https://www.costco.com/bon-appetit-bana ... 64109.html
serving size 1 slice, 440 калорий.

29г сахара на 100г это очень сладко, я такое вообще не ем, мне невкусно.
Если я когда-нибудь ем десерт, то да это будет эквивалент одной конфеты, больше не нужно.

[Sahara]

Мой рецепт:
Жменька шпината с кулак, банан, и замороженные фрукты с Костки, и вода.

[lizaveta]

Аккуратнее со шпинатом, его не полезно в больших количествах.

Почему?

Скопировала из объяснения
«Из-за большого количества щавелевой кислоты, которая замедляет процесс усвоения организмом железа и кальция шпинат может стать причиной камнеобразования»

[Sahara]

Аккуратнее со шпинатом, его не полезно в больших количествах.

Почему?

Скопировала из объяснения
«Из-за большого количества щавелевой кислоты, которая замедляет процесс усвоения организмом железа и кальция шпинат может стать причиной камнеобразования»

Спасибо.А на что лучше заменять?

[Бонька]

Ну вот уже 15г сахара набралось, это уже вполне себе десерт.

Ага и часто вы дессерт едите в 60 калорий? Это одна конфета.
https://www.costco.com/st-michel-madele ... 17831.html
one small cake (100 штук в пачке) 120 калорий.
Banana Bread slice: https://www.costco.com/bon-appetit-bana ... 64109.html
serving size 1 slice, 440 калорий.

29г сахара на 100г это очень сладко, я такое вообще не ем, мне невкусно.
Если я когда-нибудь ем десерт, то да это будет эквивалент одной конфеты, больше не нужно.

и фрукты и сухофрукты тоже совсем не едите?
если нет болезней, диабета и какого-то нереального веса, то на кой считать сахар в сьеденных фруктах-овощах.

[Lisa]

Ага и часто вы дессерт едите в 60 калорий? Это одна конфета.
https://www.costco.com/st-michel-madele ... 17831.html
one small cake (100 штук в пачке) 120 калорий.
Banana Bread slice: https://www.costco.com/bon-appetit-bana ... 64109.html
serving size 1 slice, 440 калорий.

29г сахара на 100г это очень сладко, я такое вообще не ем, мне невкусно.
Если я когда-нибудь ем десерт, то да это будет эквивалент одной конфеты, больше не нужно.

и фрукты и сухофрукты тоже совсем не едите?
если нет болезней, диабета и какого-то нереального веса, то на кой считать сахар в сьеденных фруктах-овощах.

Сухофрукты не ем, не люблю. Фрукты в сезон с местных ферм на десерт могу, но не фанат. В овощах сахар не считаю.
Сахар для организма как наркотик, чем больше ешь, тем больше хочется. Если с этой иглы соскочить, то у организма просто не будет потребности есть сладкое.

[Frecken Bock]

и фрукты и сухофрукты тоже совсем не едите?
если нет болезней, диабета и какого-то нереального веса, то на кой считать сахар в сьеденных фруктах-овощах.

+ 5 Всегда так и думала.

[Яковлевна]

В сухофруктах на единицу веса - сахара/фруктозы побольше ведь, чем в свежих…
Это у меня только снеки в походах по горам

[Sahara]

Ага и часто вы дессерт едите в 60 калорий? Это одна конфета.
https://www.costco.com/st-michel-madele ... 17831.html
one small cake (100 штук в пачке) 120 калорий.
Banana Bread slice: https://www.costco.com/bon-appetit-bana ... 64109.html
serving size 1 slice, 440 калорий.

29г сахара на 100г это очень сладко, я такое вообще не ем, мне невкусно.
Если я когда-нибудь ем десерт, то да это будет эквивалент одной конфеты, больше не нужно.

и фрукты и сухофрукты тоже совсем не едите?
если нет болезней, диабета и какого-то нереального веса, то на кой считать сахар в сьеденных фруктах-овощах.

сахар, вроде считается, очень не полезным. Я точно не помню почему, и вообще, сама я в этом вопросе пока не разобралась...Но чет там, вроде делать fatty lver, умеличивает tryglicerides, creates insulin resistance...Это я по памяти, могу и ошибаться...
Но вот на всякий случай ссылка:
https://www.healthline.com/nutrition/to ... ITLE_HDR_6

[Sahara]

29г сахара на 100г это очень сладко, я такое вообще не ем, мне невкусно.
Если я когда-нибудь ем десерт, то да это будет эквивалент одной конфеты, больше не нужно.

и фрукты и сухофрукты тоже совсем не едите?
если нет болезней, диабета и какого-то нереального веса, то на кой считать сахар в сьеденных фруктах-овощах.

Сухофрукты не ем, не люблю. Фрукты в сезон с местных ферм на десерт могу, но не фанат. В овощах сахар не считаю.
Сахар для организма как наркотик, чем больше ешь, тем больше хочется. Если с этой иглы соскочить, то у организма просто не будет потребности есть сладкое.

Я перестала класть в свой геркулес сахар, уже около месяца завтраки такие ем- вроде ниче...
Но вечером сладкое все равно себе позволяю, чтоб не умереть от тоски...

[Sahara]

В сухофруктах на единицу веса - сахара/фруктозы побольше ведь, чем в свежих…
Это у меня только снеки в походах по горам

Ну наверное все равно лучше чем сахар или конфеты?
Я сухофрукты люблю...