ПОХУДЕНИЕ

[Kapitula]

Огород- это лифтинг или физкультура? Вроде ничего не делаю, но как десять часов ничего поделаю, так на следующий день болит все.

ни то, ни другое
огород - это мизерная часть сельского образа жизни.. селяне занимаются этим всю жизнь, 24/7

Вот спасибо. Так что, ещё и упражняться?? Я ж не лошадь вам

[Kapitula]

Охохох… с горя пиво выпью

[kyk]

Охохох… с горя пиво выпью

так грибы ж вроде тоже есть веселящие

[Kapitula]

Охохох… с горя пиво выпью

так грибы ж вроде то же есть веселящие

Грибы для здоровья, пиво нервы успокаивать :)

[Sahara]

Я со старго форума сделала для себя файл-выжимку из Вашей темы про грибы.

поделитесь выжимкой, пожалуйста. Или выложите здесь на форуме в отдельной теме

Из темы Kapitula про грибы со старого Привета

"Метода употребления два: готовить самим или покупать готовое. Если готовить самим, можно или поварить при температуре до кипения несколько часов, потом отцедить жидкость и хранить в холодильнике, использовать как чайную заварку с мёдом, лимоном и джинжером. Или измельчить, залить крепким алкоголем, закрыть плотно, оставить в темном тёплом месте на несколько недель. Потом отжать, жмых варить с водой несколько часов, отжать, соединить алкоголь и водой. Двойная настойка типа.
При покупке готовых, лучше настойку, а не капсулы, лучше из гриба, а не мицелия.
Бенефиты в целом:
Противораковые
Стимулируют именную систему
Повышают энергию
Помогают с рядом хронических болезней- сердце, диабет, астма
Улучшают функции мозга
Помогают при стрессе, депрессии и проч
Неплохая ссылка для большей информации
https://grocycle.com/medicinal-mushroom ... ete-guide/
https://www.healthline.com/nutrition/re ... ITLE_HDR_3
Шитаки и Майтаки продаются всюду, про них не буду отдельно.
https://www.healthline.com/nutrition/chaga-mushroom
Чага растёт только на березах в северных штатах . Но можно купить в инете
https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits
Эта гадость растёт на насекомых и в лесу я ее не видела, но можно купить в инете
Я уже года три только грибами почти и питаюсь. Органические, свежие, бесплатные, полезные. Что ещё надо. Чтоб не отравиться надо смотреть конечно. Начинать с легких, расширять потихоньку"

Спасибо

[Aine]

Я слушаю подкасты доктора Andrew Huberman, у него много про спорт. Он приглашает всяких спецов. Так вот, jogging conversation speed (а это где-то 5-6 на тредмиле) это у них даже за спорт не считается, а за «ежедневная деятельность человека»
Не знаю как они там живут, но я когда пробегаю пару миль на этой скорости, чувствую себя еще каким спортсменом.

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

Я про частоту не писала. Только про скорость.
У него же в подкастах спецы говорят что ratio of lifting/cardio должен быть где-то 60/40.
2-3 раза значит в неделю и получается топ

[Kommi]

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

Я про частоту не писала. Только про скорость.
У него же в подкастах спецы говорят что ratio of lifting/cardio должен быть где-то 60/40.
2-3 раза значит в неделю и получается топ

Ты - Рамиля?

[Sahara]

Охохох… с горя пиво выпью

нет, пиво пить нельзя
с него полнеют
пейте комбучу

а вам комбуча понос не делает? (извиняюсь за вопрос)
Я вот ее люблю, но пить не могу...

[Sahara]

нет, пиво пить нельзя
с него полнеют
пейте комбучу

а вам комбуча понос не делает? (извиняюсь за вопрос)
Я вот ее люблю, но пить не могу...

нет, не делает
а как вы ее готовите?

в магазине покупала...
лет пять назад как-то пробовала сама, но не выдержала душа поэта позора мелочных обид (кх-кх понос кх-кх)

[IncognitoUS]

Камбуча более вредная для здоровья, особенно для тех, кто хочет худеть.

[Яковлевна]

Где-то в Австро-Венгрии (если верно помню) в начале 20-го века было нечто вроде санатория для богатых тучных людей. Желающие похудеть подписывали бумаги, что претензий в случае чего не имеют, их запирали в домиках с решетками на хлеб и воду, рацион осторожно расширяли постепенно, можно было гулять по лесу, но под надзором. Худели - большинство, с метаболическими проблемами тоже. Так что - просто жрать надо на полведра меньше.

[IncognitoUS]

Камбуча более вредная для здоровья, особенно для тех, кто хочет худеть.

более вредная чем что? и почему это она вредная?

Там же сахара много, каждый день кормить комбучу. Я один раз ее вырастила и выкинула. Страшно было пить после того как я кормила это животное каждый день сахаром, и много сахара.

[Яковлевна]

Да, чтоб не было такой возможности. Там еще забор высокий был)))

[Laila]

Я слушаю подкасты доктора Andrew Huberman, у него много про спорт. Он приглашает всяких спецов. Так вот, jogging conversation speed (а это где-то 5-6 на тредмиле) это у них даже за спорт не считается, а за «ежедневная деятельность человека»
Не знаю как они там живут, но я когда пробегаю пару миль на этой скорости, чувствую себя еще каким спортсменом.

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

Я про частоту не писала. Только про скорость.
У него же в подкастах спецы говорят что ratio of lifting/cardio должен быть где-то 60/40.
2-3 раза значит в неделю и получается топ

И где противоречие? Повторю. Профессор Хуберман, а точнее его гость, говорит, что человек создан для того чтоб двигаться каждый день и conversational speed run - это то, что считается обыкновенной деятельностью человека.

Спорт - это когда скорость бега такова, что поболтать по телефону или с рядом бежавшей подружкой не сможешь. И вот именно так бегать каждый день нельзя . Соотношение лифтинга и бега в неделю 60/40

[somebody]

Где-то в Австро-Венгрии (если верно помню) в начале 20-го века было нечто вроде санатория для богатых тучных людей. Желающие похудеть подписывали бумаги, что претензий в случае чего не имеют, их запирали в домиках с решетками на хлеб и воду, рацион осторожно расширяли постепенно, можно было гулять по лесу, но под надзором. Худели - большинство, с метаболическими проблемами тоже. Так что - просто жрать надо на полведра меньше.

Можно есть что хочешь но просто двигаться больше.
Я вообще себя в еде не ограничиваю но хожу не менее 5 миль в день и больше никаких упражнений не делаю.
Мне вчера сосед сказал:
"Do you do exercises regularly?
You are in great shape; I adore how you looks like".
Ну т.е у меня нет лишнего веса.
Метаболизм важен.
Пишут что с возрастом он замедляется и человек полнеет.
Я думаю тут многое зависит от питания
- у меня метаболизм сейчас лучше чем в 30 лет был
-надо просто есть много фруктов(не сладких) и овощей.

[IncognitoUS]

Коммисар, прямо жених на выданье. И похудел, и стал миллардером. Следущий этап пересадка волос? Или пока свои есть?

[IncognitoUS]

Я в шоке от популарного влоггинга на ютубе, где люди всегда жрут и жрут. И зрители тоже начинают жрать. В итоге все становятся по центнеру весом и болезнями. Этих людей нужно исключить из страховок, и вообще запретить такие видео.
Вот один, и это за 5 лет.

[IncognitoUS]

я в шоке от таких видео. по-моему, это новая психическая болезнь.