БАДы для снижения холестерина

[Alexander Troyansky]

У меня был очень высокий ЛДЛ в конце июня, врач моя в ужасе заказала энтот тест, а я в ужасе перестал пить (даже вино и пиво), есть фрукты, мучное и мороженное... А тут такие дела вот...

LDL-С может быть по разным причинам - от сливочного масла, от нефильрованого кофе, при похудании, от стресса, от некоторых лекарств, ну и конечно от алкоголя.

А про Ваш случай вот тут
What to know about a zero calcium score with high cholesterol
https://www.medicalnewstoday.com/articl ... holesterol

Спасибо. 0 CAC в моем возрасте - это ни о чем, потому что показывает самую позднюю стадию атеросклероза, который может развиваться десятки лет. Прикололо, что статины могут повышать этот самый скор:



Выводы, как мне кажется, такие:

- смотреть надо ApoB, а не ЛДЛ

- если с генетикой не повезло, то насыщенные жиры лучше ограничивать

- потребление карбов (фруктов в том числе) реально надо уменьшить, чтобы снизить другие риск-факторы и заменить некрахмалистыми овощами и мононенасыщенных жирами

- алкоголю - нет (у меня от одной бутылки пива краснеет лицо - плохой признак)

- статины - нафик-нафик

[Kurpa]

LDL-С может быть по разным причинам - от сливочного масла, от нефильрованого кофе, при похудании, от стресса, от некоторых лекарств, ну и конечно от алкоголя.

А про Ваш случай вот тут
What to know about a zero calcium score with high cholesterol
https://www.medicalnewstoday.com/articl ... holesterol

Спасибо. 0 CAC в моем возрасте - это ни о чем, потому что показывает самую позднюю стадию атеросклероза, который может развиваться десятки лет. Прикололо, что статины могут повышать этот самый скор:



Выводы, как мне кажется, такие:

- смотреть надо ApoB, а не ЛДЛ

- если с генетикой не повезло, то насыщенные жиры лучше ограничивать

- потребление карбов (фруктов в том числе) реально надо уменьшить, чтобы снизить другие риск-факторы и заменить некрахмалистыми овощами и мононенасыщенных жирами

- алкоголю - нет (у меня от одной бутылки пива краснеет лицо - плохой признак)

- статины - нафик-нафик

Алкоголь в мизерных дозах полезен. Чистит сосуды.

[Alexander Troyansky]

Алкоголь в мизерных дозах полезен. Чистит сосуды.

Поступают совершенно противоположные сообщения на эту тему. В последнее время так вообще опровергли пользу алкоголя в любых количествах. Но абсолютно все сходятся во мнении, что для печени алкоголь - яд. Особенно если есть определенные генные мутации: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Alcohol_flush_reaction

[Uzito]

Выводы, как мне кажется, такие:
- смотреть надо ApoB, а не ЛДЛ
- если с генетикой не повезло, то насыщенные жиры лучше ограничивать
- потребление карбов (фруктов в том числе) реально надо уменьшить, чтобы снизить другие риск-факторы и заменить некрахмалистыми овощами и мононенасыщенных жирами
- алкоголю - нет (у меня от одной бутылки пива краснеет лицо - плохой признак)
- статины - нафик-нафик

1. "The most frequently used and guideline-recommended test that can count the number of LDL particles is either apolipoprotein B or LDL-P NMR"

2. Если делали тесты типа 23andme, то можно посмотреть гены отвечающие за транспорт и конверсию холестерина.

[Mad Hatter]

Кстати пишут, что чёрный шоколад понижает LDL.
Сделал на днях тест, холестерин также в норме как и два года назад, и ниже чем 4 года назад.

[Aurora]

Сделал на днях тест, холестерин также в норме как и два года назад, и ниже чем 4 года назад.

А что вы для этого делаете?

[Aurora]

С 2% врач должен был дать вам максмум стандартные рекомендации по диете и физической активности для снижения LDL и общего холестерина. Пить статины рекомендовать не должны, особенно если еще не было сердечного приступа.

Если честно, она это рекомендовала раньше, когда уровень холестерина был еще выше. Я отказалась.

[Aurora]

Фрукты - ну, яблоко, банан, нектарин в день, арбуз иногда. Это не много.

Простите, а что такое *не много*??
Мне просто интересно, тут народ постоянно ратует за фрукты каждый день и пытается вывести оптимальную формулу их потребления. Хотя по сути вы употребляете сахар, что ведет к определенным последствиям.

1-2 фрукта в день. Фрукты я не брошу.

[Aurora]

кстати в этом году появилась публикация про CPACC, который заставлял мышек худеть даже при жирной и сладкой диете.
Вроде осенью трайял начинают на людях. Пишут, что холестерин тоже понижает
The End is near, товарищи!

И наверняка при этом будут какие-нибудь ужасные побочки.

[Aurora]

У меня был очень высокий ЛДЛ в конце июня, врач моя в ужасе заказала энтот тест, а я в ужасе перестал пить (даже вино и пиво), есть фрукты, мучное и мороженное... А тут такие дела вот...

Вот все говорят, что диета не влияет, но как только плохие тесты - так сразу рекомендации по диете. Где логика?

[Mad Hatter]

Сделал на днях тест, холестерин также в норме как и два года назад, и ниже чем 4 года назад.

А что вы для этого делаете?

Да в общем то ничего. Диеты особо нет, но есть нюанс - я как раз 5 лет назад похудел и увеличил двигательную активность, уменьшил потребление сахара до нуля. Тогда LDL был по верхнему краю, затем снизился.
Как-то так.

[Mad Hatter]

кстати в этом году появилась публикация про CPACC, который заставлял мышек худеть даже при жирной и сладкой диете.
Вроде осенью трайял начинают на людях. Пишут, что холестерин тоже понижает
The End is near, товарищи!

И наверняка при этом будут какие-нибудь ужасные побочки.

Посмотрим. Мне дюже интересно.

[Aurora]

Выводы, как мне кажется, такие:
- смотреть надо ApoB, а не ЛДЛ

В общем, просить у доктора тесты CAC и ApoB, так?
Или лучше в РФ их сделать.

[Mad Hatter]

У меня был очень высокий ЛДЛ в конце июня, врач моя в ужасе заказала энтот тест, а я в ужасе перестал пить (даже вино и пиво), есть фрукты, мучное и мороженное... А тут такие дела вот...

Вот все говорят, что диета не влияет, но как только плохие тесты - так сразу рекомендации по диете. Где логика?

Я, так понимаю, что диета влияет, но если LDL стремительно взлетел в два раза, то дело уже не в диете.

[Alexander Troyansky]

Вот все говорят, что диета не влияет, но как только плохие тесты - так сразу рекомендации по диете. Где логика?

Я, так понимаю, что диета влияет, но если LDL стремительно взлетел в два раза, то дело уже не в диете.

Диета может и в пять раз повысить:

He subsequently experienced an increase in LDL-C from 95 to 545 mg/dl, at peak, in association with HDL-C >100 mg/dl a
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9048595/

[Alexander Troyansky]

У меня был очень высокий ЛДЛ в конце июня, врач моя в ужасе заказала энтот тест, а я в ужасе перестал пить (даже вино и пиво), есть фрукты, мучное и мороженное... А тут такие дела вот...

Вот все говорят, что диета не влияет, но как только плохие тесты - так сразу рекомендации по диете. Где логика?

Не знаю, кто эти "все", но очень от очень многих специалистов (и не очень специалистов) слышал, что влияет и порой бывает очень сильно, но по-разному. Например, у кого-то от насыщеных жиров липидный профиль улучшается, а кого-то ухудшается.

Вот пример:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9048595/

[Mad Hatter]

Я, так понимаю, что диета влияет, но если LDL стремительно взлетел в два раза, то дело уже не в диете.

Диета может и в пять раз повысить:

He subsequently experienced an increase in LDL-C from 95 to 545 mg/dl, at peak, in association with HDL-C >100 mg/dl a
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9048595/

Любопытно. Это похоже у небольшой группы людей бывает.

[Alexander Troyansky]

Выводы, как мне кажется, такие:
- смотреть надо ApoB, а не ЛДЛ

В общем, просить у доктора тесты CAC и ApoB, так?
Или лучше в РФ их сделать.

САС - в возрасте до 45 лет - это ни о чём, если 0 результат. Он и должен быть 0. Плохо, когда он не ноль в таком возрасте. Его страховка не покрывает, стоит такой тест $99.

У меня холестерин подскочил 15 лет назад, когда я решил вес набрать, ибо сильно худой был. 10 лет назад я выпросил у эндокринолога NMR-тест, который показал, что даже при несмотря на высокий LDL-C, размер самих частиц LDL был большой, типа не такой вредный и атерогенный, но Uzito объяснил, что LDL-P (количество частиц), сильно высокое и это не очень хорошо.

[Alexander Troyansky]

А что вы для этого делаете?

Да в общем то ничего. Диеты особо нет, но есть нюанс - я как раз 5 лет назад похудел и увеличил двигательную активность, уменьшил потребление сахара до нуля. Тогда LDL был по верхнему краю, затем снизился.
Как-то так.

Сам по себе LDL мало о чём говорит, хотя при ваших изменениях, скорее всего в целом липидный профиль действительно улучшился.

Например, может быть так:
Плохо:
Total Ch: 150
HDL: 20
Tryg: 100
LDL-C: 110

Хорошо:
Total Ch: 180
HDL: 50
Tryg: 60
LDL-C: 118

[Mad Hatter]

У нас в других единицах меряют, поэтому эти цифры мне ничего не говорят.