Keto diet

[Catmint]

Я пью електролиты каждыи день, когда помню, не думаю что все содержат сахарозаменитили, но я свои етикетки не читала.

Да я в воду добавляю всякие миксы. Они вкусные, но с сахарозаменителями.

[olley]

Мы тоже не может без хлеба, но покупаем теперь только 100% whole wheat. И муку такую покупаю, мешаю с белой 50 х 50 и пеку банановые оладьи

На кето?

[LadyLiberty]

Мы тоже не может без хлеба, но покупаем теперь только 100% whole wheat. И муку такую покупаю, мешаю с белой 50 х 50 и пеку банановые оладьи

На кето?

А что 100% whole wheat - тоже кето? на нем не написано - кето,я пробовала я какой-то белый хлеб, на котором написано -кето, таааакая гадость!Я не вдавалась в подрости о кето диете, но судя по хлебу что я пробовала, кето-это что-то мерзкое..

[Catmint]

На кето?

А что 100% whole wheat - тоже кето? на нем не написано - кето,я пробовала я какой-то белый хлеб, на котором написано -кето, таааакая гадость!Я не вдавалась в подрости о кето диете, но судя по хлебу что я пробовала, кето-это что-то мерзкое..

В Кето нет хлеба , ето низкокарбовая диета.
Ну и ладно, вам не подходит . На вкус тот хлеб как безглютеновый. Люди такой едят не от хорошей жизни. Да и на диетах сидят тоже

[Nadzieja]

Я заметила, что сползла на обычную готовку, только без пасты, хлеба, молока и сахара. Из кетоза не выхожу, но я на ИФ 18/6.

Как вы измеряете кетоны?

[Catmint]

На 8-й странице я постила видео о возможных вариантах как измерять. У меня самый простой
https://www.amazon.com/gp/product/B088C ... 5GQA&psc=1

[Nadzieja]

На 8-й странице я постила видео о возможных вариантах как измерять. У меня самый простой
https://www.amazon.com/gp/product/B088C ... 5GQA&psc=1

Поняла, спасибо. Я через кровь меряю кетоны и глюкозу.

[Catmint]

Если вдруг кому-нибудь интересно. Я прикупила себе и мальчику на амазоне смарт часики, которые меряют не только давление, но и уровень глюкозы , новая версия, ждала 3 недели. И не надо дырки делать и кровь пускать. После еды у меня в норме 6.9mmol/L, real time .
Правда ети часики порекомендовали мне 23 К шагов, я же умру, а может и нет, но после 20К уже устаешь
https://www.amazon.com/gp/product/B0C2X ... UTF8&psc=1

[Catmint]

Ето не совсем кето, вернее совсем не кето, а мясоедная диета, но медицинские результаты впечатляют.

[IncognitoUS]

Ето не совсем кето, вернее совсем не кето, а мясоедная диета, но медицинские результаты впечатляют.

Это его диета, и конечно же он будет ее продвигать в массы. Но я перестала вообще слушать после того, как он сказал, что у него ушло аутоиммунное заболевание. Дебил.

[Catmint]

Ето не совсем кето, вернее совсем не кето, а мясоедная диета, но медицинские результаты впечатляют.
_https://youtube.com/shorts/0k8KgnG9K7o?feature=share

Это его диета, и конечно же он будет ее продвигать в массы. Но я перестала вообще слушать после того, как он сказал, что у него ушло аутоиммунное заболевание. Дебил.

Я думаю, он последовал етой диете после дочери. У его дочери какое-то расстройство, на все реакция, у ребенка артриты, как у старика были. Вот диета на одной говядине помогла ей обрести нормальную жизнь, как у всех.
Почему не верите? Кето тоже благотворно влияет на аутоимунные болячки.

[Catmint]

В опчим, 2 месяца на кето.
Оказалось держать ее не сложно. Т.е., если кто-то думает, что отказаться от хлеба - сложно, то - нет. А вот с моей любовью к овощам, и привычкой длиной в жизнь готовить маложирную еду будет потруднее. Я уже выше писла, что перестала готовить "кето" блюда, а готовила все, что и раньше, но без сахара, муки, молока и пр. по списку. Из кето меня не выбивало, хотя было близко до етого, но... уход веса уменьшился, т.е., количество кетонов таки влияет на потерю веса, если кого-то интересует ето. В минусе 15 фунтов.

Что хорошего, что даже при низком уровне кетонов, anxiety особо не мучит. Вот первый месяц был тяжелый, чувствителен к уровню кетонов. Я сейчас даже начала пить нормальный кофе, раньше только декаф. Безусловно после стрессовых ситуаций я чувствую сильную усталость, но раньше она была при одной мысли о таких ситуациях. Даже какой-то микс с кафеином купила для поездок. Улучшилась работоспособность, даже при том, что сон стал короче. Может ето норма, я еще не разобралась.

Интересно то, что когда домой приезжаю поздновато, то особо и не голодная, и один приём пищи проходит нормально, ето 2-3 раза в неделю, хотя стало тяжело делать 36 часовые голодовки, еле до суток дотягиваю. Кстати, при 36 часах перерыва, уровень кетонов держится высокий дня 2-3, 2 дня - выше среднего.
Еще не могу себя заставить посмотреть, что там намешано в тех миксах, которые я пью. Сильно подозреваю, что не надо их потреблять, потому как дискомфорт в суставах есть, но они вкусные

У меня были 2 голодовки по 2 дня по причине чувствительности к хистаминам. Др. Берг советовал, и таки не обманул, помогло.
Теперь думаю, что делать(ц) Надо бы увеличить уровень кетонов для терапевтического еффекта. Счас пойду искать, как обойти правильный путь, может добавить кокосовое масло в кофе, или полить сливочным мои овощи будет приемлемым И чем заменить покупные дринки

[Nadzieja]

У меня были 2 голодовки по 2 дня по причине чувствительности к хистаминам. Др. Берг советовал, и таки не обманул, помогло.
Теперь думаю, что делать(ц) Надо бы увеличить уровень кетонов для терапевтического еффекта. Счас пойду искать, как обойти правильный путь, может добавить кокосовое масло в кофе, или полить сливочным мои овощи будет приемлемым И чем заменить покупные дринки

в кофе можно добавить MCT Oil, я его покупала в костко онлайн. Он помогает при голодании и не тормозит кетоны. Запах и вкус у него почти отсутствует. Масло сливочное тоже хорошо. Я в чай добавляю обычно.

[Catmint]

Да я пока наблюдаю, смогу ли обойтись Но потеря веса таки замедлилась, а может ето так положено, кто знает. Я поначалу и ела больше, вроде хотелось, и вес терялся запросто, а сейчас за неделю только фунт теряется, и ем меньше гораздо. Я не тороплюсь особо, просто наблюдение.

Спать таки стала меньше, но работоспособность выше. Труднее голодать по понедельникам, ето немного беспокоит. Где-то слышала, что голодание показано, пока есть положительный результат. И он есть, а голодать стало труднее

Чувствую себя так, что страшно подумать возвращаться на карбы, как на яд....

[Catmint]

Сила диеты без сахара
Мой сын не любил и не ел борщ, или красный суп в домашнем народе. Сейчас, на кето, я стала готовить борщ без картошки, муки, но начала класть свеклу, я ее не любила в борще, а то он ваще был без вкуса. И что случилось... Теперь он ест етот борщ без картошки, со свеклой, потому, что он сладкий И говорит, что у него вкус такой, тако-ой, короче Хотя я ему всегда говорила, что борщ - ето очень вкусный овощной суп, дошло только сейчас.

[Catmint]

Такс... 3 месяца прошло. Потеряно тока около 3 фунтов.
Т.е., я могу сделать определенный вывод : потеря веса зависит от уровня кетонов.

Я уже писала, что отошла от КЕТО готовки, т.е. количество карбов превышает 15% Скорее похоже на палео диету. Без хлеба, пасты, каш, блинчиков, сладостей всякого рода. Очень приемлема. Самочувствие отличное.
Я даже покупала черешню, так она хорошо выглядела, свеженькая А так, в основном ягоды: клубника, черника, голубика, малина. Глаза, конечно, бы ели много больше сладкого. Никак не приду к выводу, можно есть арбузы или дыни как перерыв. Иногда еду, а на заправках стоят мобильные магазинчики с арбузами и дынями... Понимаю, что если надо прерваться на арбузы, то ето самое время, но я ведь только 3 месяца на диете, как-бы рановатенько. Хотелось бы вместо голода посидеть дней несколько на арбузах

[Catmint]

Пока не забыла. Я таки купила арбуз, и персиков в придачу Арбуз средне большой, за 2 дня сама управилась. Впервые я вне кетоза
Я думаю вернуться будет несложно, 24 часа перерыв сделает дело.

Что интересно, что я приготовилась на 4 июля сделать кето мороженное, там сахара нет, только ягоды. Так вот, мне совершенно не хочется НИЧЕГО сладкого, даже того мороженного. т.е., сегодня обойдемся бургерами. Все-таки как меняется вкус! Помню в самом начале мысли о мороженном или даже кефире с ягодами воодушевляли, потому как десертом были, а сейчас... понимаешь, что воспоминания об удовольствии сильно преувеличены.

[kyk]

артриты, как у старика были. Вот диета на одной говядине помогла ей обрести нормальную жизнь, как у всех.
Почему не верите? Кето тоже благотворно влияет на аутоимунные болячки.

Вы пробовали brown rice flower ? Она gluten-free
Блины-оладьи или в сырники добавлять ? Я понимаю, что это не кето, но вызывает ли brown rice flower реакцию/ воспаления/артриты?

[Catmint]

Вы меня спрашиваете? Я пока обхожусь без мучного безболезненно. Но сыну готовлю рис "заблаговременно", с ночевкой в холодильнике. Не хочется, чтобы он срывался голодным на не полезную еду. Такой рис и картошка уже имеет resistant starch, и скорее полезны, чем нет. Они не перевариваются в желудке , а идут прям в кишечник, где служат пищей хорошим бактериям. Т.е., полезно их употреблять иногда. Сын пока не прыгнул на 100% кето, но хлеба в доме и пасты, и пиццы нет Хотя за сахаром лазит в тумбочку, который только для камбучи.

Кстати, о сахаре и заменителях. Я купила xylitol, который березовый сахар, пытаюсь внедрить среди сына . У него нет aftertaste, он немного менее сладкий, но как ритуал добавить "сахар" в кофе у сына работает. То, что я начитала - побочек там нет. Наоборот, хорош xylitol для зубов. и повышает bone density. Т.е., какбы даже можно использовать с етой целью.

За ети 3 месяца вкусы и предпочтения изменились очень. И все мучное и сладкое имеет значение только в воспоминаниях. Я вот накупила персиков... пахнут сказочно, сладкие, но какого-то удовольствия не испытываешь Вот думаю: доем их, и опять в удобную диету погружусь. Сладкое какой-то раздрай в жизнь привносит

У каждого вида зерна есть свой глютен, белок. Т.е., может только не такой злобный как пшеничный. Но пока я в норме без мучного.

[kyk]

.