Anxiety (тревожность)

[Bobeg]

медитацыя это ж надо искать истинных йогов-буддистов. иначе никакой медитации не получится.

[Catmint]

медитацыя это ж надо искать истинных йогов-буддистов. иначе никакой медитации не получится.

Я когда-то ездила в ихнюю церковь на медитацию, после работы по дороге
Так у них там дурацкие правила, выходит чел в оранжевой робе и садится и говорит с тобой. Никакой медитации...
Не помогали никакие медитации и дыхания

[Catmint]

Бахай лучше всего подходил для медитаций. Но Бахай один на все мамерику

[Bobeg]

медитацыя это ж надо искать истинных йогов-буддистов. иначе никакой медитации не получится.

Я когда-то ездила в ихнюю церковь на медитацию, после работы по дороге
Так у них там дурацкие правила, выходит чел в оранжевой робе и садится и говорит с тобой. Никакой медитации...
Не помогали никакие медитации и дыхания

просто потрындеть с буддистами никак не поможет научиться медитации.
это долгое и нудное обучение. и нужен настоящий йог и много времени. может целый год.
чтобы что-нить прочуйствовать. так што это явно не для всех метод.
буддистский храм это канешно хороший бекдроп для таких занятий, но он не то што не необходим, он даже не обязателен.

[Fur_Elise]

Melatonin gummies are super popular these days and quick search on Amazon yields over 1,000 results.


But do they actually contain what they say on the label?


You may have already heard about this recent report on melatonin gummies in JAMA (The Journal of the American Medical Association), but if not, here’s a breakdown:


25 melatonin gummy products were analyzed


‣ One product contained 31mg of CBD but didn’t contain any detectable levels of melatonin


‣ In products that did contain melatonin, the quantity of melatonin ranged from 74% to 347% of what it said on the label


‣ 22 out of 25 products (88%) were inaccurately labeled


‣ Only 3 products (12%) contained an amount of melatonin within 10% of what was indicated on the label


Here’s my take:

There’s a time and place for melatonin supplements.


Melatonin can be helpful for non-sleep related conditions (it has antioxidant and anti-inflammatory properties), but that’s outside the scope of this newsletter.


When it comes to sleep, melatonin is used for certain conditions like circadian rhythm disorders and in specific populations. However, it’s not very effective for most people as a stand-alone treatment for insomnia.


→ Melatonin products are not approved by the US Food and Drug Administration (FDA)…and as shown in this report, they don’t necessarily contain what they say on the label.


What you need to know:

Quality matters. When we do prescribe melatonin in our practice, we recommend pharmaceutical grade supplements. Melatonin gummies are not candies and shouldn’t be treated as such.


Dose matters. Most people take doses that are too high. Doses of 0.3 to 1mg are generally recommended.


Melatonin is not a benign supplement. It is a hormone…and has effects on the body beyond sleep.


Melatonin is produced by the body in response to light and dark cycles. The best way to boost your natural melatonin production is to get bright sunlight in the morning and darkness at night.


If you’re struggling with sleep, skip the melatonin gummies and talk to a professional for guidance. Sleep issues are highly treatable.
To your wellbeing,
Dr. Bhopal & The Pacific Integrative Psychiatry Team

[Fur_Elise]

Вот кстати хотела посоветовать.. Сейчас этих контор (интегрейтив псих) много - например pacificintegrativepsych.com - можно обратиться

[Bobeg]

чикка. сделай блад тест, проверь как у тебя дела с тестостероном.
если он низкий, то многие твои симптомы уйдут от Т-терапии.
и тревожности меньше станет, и нервности, и спать бушь лучше.
тока знай и не говори што тебя не предупреждали - стандартный гормонолог-эндокринолог в америке тебе
в этом квесте ваще не друг, а вражина злоподлая. эндокринологическая официозная мысль щитает что
женщенам тестостерон ваще не нужен. мириканския эндозы умеют корректировать только две вещи - тироид и инсулин.
а для женщен они еще любят выписывать эстроген, при чем просто так, чисто а вдруг поможет.

[Kostochka]

Вместо спорта можно танцы. Или вот - барабаны


У меня ребенок последний год школы барабанила каждый день. А мы с папой играли в угадай мелодию.

[nauli]

и что мне тестостерон даст))) не слышала никогда о значительной роли тестостерона для женщин
хаха..гугл)))
Alterations of testosterone levels (higher levels in women) associated with increased BMI might represent one of the possible risk factors in the etiopathogenesis of anxiety.

[Bobeg]

и что мне тестостерон даст))) не слышала никогда о значительной роли тестостерона для женщин

читай тырнет, образовывайся.
мое дело - рассказать о том что это серьезная дыра в мериканской официальной женской медицине, остальное сами сами сами.

(слухи о том что член вырастет - вранье)

[Fur_Elise]

чикка. сделай блад тест, проверь как у тебя дела с тестостероном.
если он низкий, то многие твои симптомы уйдут от Т-терапии.
и тревожности меньше станет, и нервности, и спать бушь лучше.
тока знай и не говори што тебя не предупреждали - стандартный гормонолог-эндокринолог в америке тебе
в этом квесте ваще не друг, а вражина злоподлая. эндокринологическая официозная мысль щитает что
женщенам тестостерон ваще не нужен. мириканския эндозы умеют корректировать только две вещи - тироид и инсулин.
а для женщен они еще любят выписывать эстроген, при чем просто так, чисто а вдруг поможет.

есть эндокринолог с русскими корнями где-то в Охайо. Нэйла Голденберг по поему зовут
Функциональная эндокринология - поискать как фанкшинал эндокринолоджи (сорри у меня англ раскладка куда то подевалась)

[nauli]

и что мне тестостерон даст))) не слышала никогда о значительной роли тестостерона для женщин

читай тырнет, образовывайся.
мое дело - рассказать о том что это серьезная дыра в мериканской официальной женской медицине, остальное сами сами сами.

(слухи о том что член вырастет - вранье)

так вы тоже грамотней гуглите)
не низкий а высокий уровень
Alterations of testosterone levels (higher levels in women) associated with increased BMI might represent one of the possible risk factors in the etiopathogenesis of anxiety.

[Kurpa]

И вас вылечат и меня вылечат.
Селёдкина надо на фронт отправить для снятия энкзаити. За россию, за матушку.

[nauli]

умники
так с вашими советами -у нее и не только усы вырастут)))

[Bobeg]

читай тырнет, образовывайся.
мое дело - рассказать о том что это серьезная дыра в мериканской официальной женской медицине, остальное сами сами сами.

(слухи о том что член вырастет - вранье)

так вы тоже грамотней гуглите)
не низкий а высокий уровень
Alterations of testosterone levels (higher levels in women) associated with increased BMI might represent one of the possible risk factors in the etiopathogenesis of anxiety.

я не говорил гуглить. гуглить это бандарложество.
я говорил читать тырнет, образовываться. но видимо у вас все збс и вам ничего не нужно.

[nauli]

так вы тоже грамотней гуглите)
не низкий а высокий уровень
Alterations of testosterone levels (higher levels in women) associated with increased BMI might represent one of the possible risk factors in the etiopathogenesis of anxiety.

я не говорил гуглить. гуглить это бандарложество.
я говорил читать тырнет, образовываться. ищи еще.

ой умник)
чтобы что то найти я всегда в Гугель иду
уж признайтесь что неверно посоветовали...не низкий уровень тестостерона
а высокий

[Bobeg]

я не говорил гуглить. гуглить это бандарложество.
я говорил читать тырнет, образовываться. ищи еще.

ой умник)
чтобы что то найти я всегда в Гугель иду

вотевер, на этом разговор считаю закрытым.
я вообще это не тебе написал. тебе не нужно.

[nauli]

[nauli]

ой умник)
чтобы что то найти я всегда в Гугель иду

вотевер, на этом разговор считаю закрытым.
я вообще это не тебе написал. тебе не нужно.

ну а чего обижаетесь...не надо)
главное неверный совет дал- а то что я заметила- обиделся)))

[Bobeg]

вотевер, на этом разговор считаю закрытым.
я вообще это не тебе написал. тебе не нужно.

ну а чего обижаетесь...не надо)
главное неверный совет дал- а то что я заметила- обиделся)))

просто ты ничего не знаешь. ты дурочка.
но лезешь со своим криворуким гугл серчем.