Anxiety (тревожность)

[LightningStar*]

понятно, что вы шутите, но хотела напомнить, что алкоголь - депрессант и как раз таки может быть причиной тревожности.
Ученые доказали (не только британские)

и откуда люди берут весь этот бред

придумываем, ясно дело бредить то знаете как приятно (лучше, чем алкоголем тревожность лечить, на мой скромный взгляд).

[Kapitula]

Если б я не пила, уже б давно сдохла.
Самоубилась в смысле

[Kurpa]

Ладно, если серьёзно говорить то... капли Зеленина хорошо успокаивают. Далее, комбинация из капель валерьянки, пустырника и боярышника (20/20/20) на рюмку 50 гр с водой попить. Спорт. Секс, если не приелся. Парилка, джакузи(whirlpool tub with jets) c морской солью, хвоей. Можно соседу порезать резину на машине. )

[Fur_Elise]

Еще причиной тревожности могут быть вполне объективные причины по состоянию здоровья, например нелеченная MTHFR мутация . Почитайте. Часто стресс также ведет к снижению кислотности желудочного сока. Оттуда недопереваренная пища, неусвоенные витамины и микроэлементы, необразовавшиеся нейротрансмиттеры и тд

[LightningStar*]

Ладно, если серьёзно говорить то... капли Зеленина хорошо успокаивают. Далее, комбинация из капель валерьянки, пустырника и боярышника (20/20/20) на рюмку 50 гр с водой попить. Спорт. Секс, если не приелся. Парилка, джакузи(whirlpool tub with jets) c морской солью, хвоей. Можно соседу порезать резину на машине. )

вот да, мне сауна очень помогает, прям так спокойно и легко после нее. Я там медитирую заодно.

[Kurpa]

Ладно, если серьёзно говорить то... капли Зеленина хорошо успокаивают. Далее, комбинация из капель валерьянки, пустырника и боярышника (20/20/20) на рюмку 50 гр с водой попить. Спорт. Секс, если не приелся. Парилка, джакузи(whirlpool tub with jets) c морской солью, хвоей. Можно соседу порезать резину на машине. )

вот да, мне сауна очень помогает, прям так спокойно и легко после нее. Я там медитирую заодно.

Да. Медитация дело тонкое. Не каждому дано. Я как то пошёл в баню. Забрался в парилку, расслабился. Сижу медитирую и вдруг открывается дверь и заходит такой гомо сапиенс. 3 размер груди. Голубые глаза. Длинные, блондинистые волосы. Талия осиновая при круглом тазе.... всю медитацию испоганила, бытч.

[nauli]

=

[Женя Стоунер]

Физическая активность, упражнения, бег, что угодно - обязательно. Стресс производит токсины, и физическая работа их убирает.
Очень помогает качественный сон, но по себе знаю, что это трудно.
Правильная еда, правильное сочетание sugars/starches/proteins - может улучшить самочуствие.
Медитация, находиться на природе, тоже помогает расслабиться.
Избегайте раздражителей, токсичных разговоров, новостей по Тв.
Религия, молитва - помогает.
И не надо недооценивать психолога, иногда нужно перебрать нескольких, пока найдете подходящего.

Таблетки - самое последнее. Имейте в виду, вначале от таблеток может стать хуже.

[e-z]

Klonopin (Clonazepam), хорошее домашнее средство.

[ЖестДобройМоли]

спасибо ответившим, буду систематизировать и добавлять, что мне подходит.
Кстати, еще с детства вспомнила, как мне при "нервах" советовали пустырничек. Тут в Америках он бывает? это то же, что Valerian root?

[Kurpa]

Клоник да, ничего. Вот только с дозами поосторожнее. И отвыкать от него посредством других таблеток.

[nauli]

[Fur_Elise]

спасибо ответившим, буду систематизировать и добавлять, что мне подходит.
Кстати, еще с детства вспомнила, как мне при "нервах" советовали пустырничек. Тут в Америках он бывает? это то же, что Valerian root?

Тут есть лучше
Adaptogenic herbs.
В капсулах , всяких травяных чаев тоже огромное кол-во

[Kurpa]

я на...

А с куревом завязала или всё так же? https://www.animated-smileys.com/emotic ... ng-001.gif

Стёр по просьбе nauli.
Morgan

[nauli]

=

[nauli]

[Kurpa]

А с куревом завязала или всё так же? https://www.animated-smileys.com/emotic ... ng-001.gif

а я говорила о курении? прозак от депрессии

Смешно.

[nauli]

=

[Catmint]

спасибо ответившим, буду систематизировать и добавлять, что мне подходит.
Кстати, еще с детства вспомнила, как мне при "нервах" советовали пустырничек. Тут в Америках он бывает? это то же, что Valerian root?

Бывает , по ощущениях лучше заморского. Хорошо сплю. У меня такой, амазонский
https://www.amazon.com/Herb-Pharm-Certi ... a83bc&th=1

[Catmint]

Еще добавлю о supplements, которые мне помогали прибегать к таблеткам по минимуму. Глыцин - хорошо для сна. Габа - при постоянном приёме, снижалась тревожность и необходимость кзанакса. Я их вместе принимала как рыбий жир , уже лет 10, не меньше...
Но главное - отдых, хороший сон.