как снизить аппетит

[Catmint]

Бобег, я тут пробегала мимо, и услышала о двух средствах. Первое что-то там надо с чесноком выпить, мне показалось не очень.
А второе: пожевать пары кофейных зерен, говорят прибивает аппетит. Погуглите о подробностях

[kyk]

Expected weight loss on Ozempic
https://www.myjuniper.co.uk/articles/ex ... on-ozempic
https://www.myjuniper.co.uk/articles/sl ... eight-loss

[Kapitula]

Patients lost an average of 4.9kg with Ozempic compared to losing only 0.5kg without the drug.
Вот это было печально, но самая высокая доза таки оказалась получше
More than 85% of participants taking semaglutide lost 5% of their body weight, nearly 70% achieved a 10% weight loss, 50% achieved a 15% weight loss, and just under a third achieved a 20% weight loss.

[kyk]

собираюсь с духом начать Оземпик. Смущает возможный побочный эффект -nausea
Не попробуешь - не узнаешь

[Дама]

Я без лекарств потеряла 9 % веса, и не остановлюсь пока.

[kyk]

Я без лекарств потеряла 9 % веса,

Круто.
У меня на это не хватает ни здоровья (чтобы силовыми упражнениями сжигать), ни силы воли (чтобы мало кушать)

Слышал, что Илон Маск Оземпик пользует, не стесняется

[Alec]

Мне как-то выскочило в рекомендациях на Трубе видос от доктора который там примелькался.
«Посмотрите, что будет с вашим телом если вы откажетесь от сахара на 2 недели» или что-то в этом роде.
Не то что бы я сладкоежка, но бывает злоупотребляю )))
В итоге я принял этот челендж…
Утром каша без сухофруктов. Кофе без сахара (один раз утром, чтоб взбодриться, потом в течении дня на такой горький напиток не тянет). Вечером никаких фруктов ваще. Печенюшки и конфетки само собой мимо. В остальном ел всё тоже самое и не ограничивал себя в порциях.
Потерял за две недели около 9 фунтов. Главным образом, я думаю, потому что снизился аппетит. Стал есть реже и наедался меньшим количеством хрючева.
Когда 2 недели прошли, я поставил себе галочку в графе «Сила воли» и налил утром в кружку-термос сладкий кофе. Ехал на работу и ржал со своей счастливой рожи в зеркале заднего вида. )))

[Дама]

У всех свое счастье. Мое главное счастье - видеть в зеркало талию которая пропала во время Ковида.
Силовыми упражнениями не балуюсь, но кофе горькии 6 месяцев пью, терпимо.

[Bobeg]

Мне как-то выскочило в рекомендациях на Трубе видос от доктора который там примелькался.
«Посмотрите, что будет с вашим телом если вы откажетесь от сахара на 2 недели» или что-то в этом роде.
Не то что бы я сладкоежка, но бывает злоупотребляю )))
В итоге я принял этот челендж…
Утром каша без сухофруктов. Кофе без сахара (один раз утром, чтоб взбодриться, потом в течении дня на такой горький напиток не тянет). Вечером никаких фруктов ваще. Печенюшки и конфетки само собой мимо. В остальном ел всё тоже самое и не ограничивал себя в порциях.
Потерял за две недели около 9 фунтов. Главным образом, я думаю, потому что снизился аппетит. Стал есть реже и наедался меньшим количеством хрючева.
Когда 2 недели прошли, я поставил себе галочку в графе «Сила воли» и налил утром в кружку-термос сладкий кофе. Ехал на работу и ржал со своей счастливой рожи в зеркале заднего вида. )))

нипанятно чему вы таки так радуетес.
девять фунтов вернуца обратно за неделю-две. вы таки скока сахаров в ваш этот слаткий кофе кладете. небось очень много.
еще один человек оса, человек муравей, полчашки кофея, полчашки сахар. знаю я вас, любителей сахарного сиропа.

[Bobeg]

Бобег, я тут пробегала мимо, и услышала о двух средствах. Первое что-то там надо с чесноком выпить, мне показалось не очень.
А второе: пожевать пары кофейных зерен, говорят прибивает аппетит. Погуглите о подробностях

я жевал эти зерны. точней грыз. это нипомогает. даже если их сгрызть десять пар или двадцать.
я уже писал што помогает - помогает растворимый в воде файбер. не так штоб совсем. голод никуда не исчезает.
но из невыносимого он становится выносимым. и это главное.

[Catmint]

Бобег, я тут пробегала мимо, и услышала о двух средствах. Первое что-то там надо с чесноком выпить, мне показалось не очень.
А второе: пожевать пары кофейных зерен, говорят прибивает аппетит. Погуглите о подробностях

я жевал эти зерны. точней грыз. это нипомогает. даже если их сгрызть десять пар или двадцать.
я уже писал што помогает - помогает растворимый в воде файбер. не так штоб совсем. голод никуда не исчезает.
но из невыносимого он становится выносимым. и это главное.

Бобег, вы мне советовали кето... А вы пробовали? Может ето субьективная оценка, но об етом я слышала много раз. Вот как наешься мяса, так кусить не хосецца Вот мне тоже казалось, с чего бы ето не хотелось.

[Alec]

нипанятно чему вы таки так радуетес.
девять фунтов вернуца обратно за неделю

Фунты не причём)))
Радовался я от сладкого кофе. Пол чайной ложки сгущённого молока на 16 унций кружку.
Не помню когда я пил ещё такой вкусный ))))

[Catmint]

Фунты не причём)))
Радовался я от сладкого кофе. Пол чайной ложки сгущённого молока на 16 унций кружку.
Не помню когда я пил ещё такой вкусный ))))

Нипаследний раз радовались в таком разрезе. Еще много много раз будете повторять. Не всегда ради фана.

[Catmint]

Бобег, вот распаследняя диета, похожая на нормальный образ жизни. Вот после всего, я наверное туда посмотрю.

[Bobeg]

я жевал эти зерны. точней грыз. это нипомогает. даже если их сгрызть десять пар или двадцать.
я уже писал што помогает - помогает растворимый в воде файбер. не так штоб совсем. голод никуда не исчезает.
но из невыносимого он становится выносимым. и это главное.

Бобег, вы мне советовали кето... А вы пробовали? Может ето субьективная оценка, но об етом я слышала много раз. Вот как наешься мяса, так кусить не хосецца Вот мне тоже казалось, с чего бы ето не хотелось.

а шо ви таки едите на кето, очень удивился я?!

[Bobeg]

Бобег, вот распаследняя диета, похожая на нормальный образ жизни. Вот после всего, я наверное туда посмотрю.

сорри Кетминт, я нибуду этого слушать. перескажите своими словами суть если вам хочется это обсуждать.

ПС у меня есть подозрение шо у вас какие-то дикие мисконцепции про кето.

[Bobeg]

Фунты не причём)))
Радовался я от сладкого кофе. Пол чайной ложки сгущённого молока на 16 унций кружку.
Не помню когда я пил ещё такой вкусный ))))

бойтес диабета.

[Catmint]

Бобег, вы мне советовали кето... А вы пробовали? Может ето субьективная оценка, но об етом я слышала много раз. Вот как наешься мяса, так кусить не хосецца Вот мне тоже казалось, с чего бы ето не хотелось.

а шо ви таки едите на кето, очень удивился я?!

ВСЕ
Без хлеба, каш, пасты, сладостей.
В субботу я жарила бургеры, на 2 дня , на вчера только один остался . Решила есть, пока хочется, вчера совсем не хотелось К ним, в другой раз, я бы сделала салат из сырой капусты, но сейчас я пока грубую клетчатку избегаю на ближайшую неделю, то я ее слегка обжарила и дотушила под крышкой, с грибами.
Насколько я вынесла, то овощи к мясу не должны быть крахмалистыми, все остальное - свобода. Все листовые овощи, можно не считать карбы ваще, там много клетчатки, 7чашек в день надо сьесть Брокколи, цветная капуста, брюссельская, и пр. какпусты, зеленые бобы, аспарагус, перцы, кабачки, баклажаны, редиска, зелень, немного морковки... Мало??? Мясо любое, желательно не навеки без жира, там надо вроде 30% жира, или овощи готовить в оливковом масле/ сливочном. Сыры...

Мне показалось, что такая готовка вполне логична, не добавляй муки, крахмала, сахара. Молоко низя, там молочный сахар, кефир, йогурт, сметана, сливки жирные - можно. Покупай цельные продукты, ягоды. Я обнарушила, что в наших магазинах есть ягодные ассорти, прям кето, клубника, черника, малина, голубика, все перебиваю с кефиром, сама готовлю, очень здорово на вкус.
Я из азиатских блюд убираю весь кукурузный крахмал, попробую заменить сахар в них на пюре из фруктов -> и сладкое и клетчатка. Вместо риса можно рис из цветной капусты, до етого пока не дошла.

Очень трудно умереть на такой диете.

А что вы не так едите? Исключая хлеб? Я посмотрела, что даже flat bread, wraps, даже в чем обвалять ваше мясо для жарки, можно сделать из льняной муки или миндальной, или т.п., если сильно хочется.

[Catmint]

Бобег, вот распаследняя диета, похожая на нормальный образ жизни. Вот после всего, я наверное туда посмотрю.
_https://youtu.be/4hdz33I46i0

сорри Кетминт, я нибуду этого слушать. перескажите своими словами суть если вам хочется это обсуждать.

ПС у меня есть подозрение шо у вас какие-то дикие мисконцепции про кето.

Человек обьясняет, почемы медитерриан диета - диета будусчего.

П>С> Пару лет назад я готовила кето для сына, он выискивал всякие рецепты по всему нету, и считал калории при етом. Вынесла прям оттуда, из опыта готовки.

[Дама]

Я вчера намешала семена чии с миндальным молоком, очень сытно.