Наедаемся ли во время еды?

[kyk]

Навеяно viewtopic.php?t=974

[Catmint]

Ем сколько хочу, 2 раза в день Седня второй раз получился кефир с замороженными ягодами. Вчера был обжор, сегодня не хочется сильно кушать.
Главное настроится.

[kyk]

голосуй, а то проиграешь!

[Kapitula]

Обжоры какие то собрались

[Kostochka]

Если вы не теряете вес - значит наедаетесь.
Если набираете вес - значит переедаете.
Пора группу поддержки открывать для тех кто голодает или недоедает.

[Kapitula]

Группа поддержки голодной капачки

[Ashley@@@]

Чтобы наедаться и не набирать вес, беру низкокаллорийные продукты, но в большом объеме (овощи, салаты...)
Хлеб только целнозерновой, но смотрю на упаковку, сколько в одном slice веса и каллорий.
И нужна достаточная норма протеина.

[domperignon]

Тоже ем сколько хочу, но ем только два раза в день. Так гораздо легче чем пытаться есть меньшие количества чаще. Как начнёшь есть, то трудно остановиться. Да и еда полностью не усваивается в старом возрасте, если часов десять не делать перерыва между едой.