Ashley@@@ писал(а): ↑Вс мар 05, 2023 7:01 pm
Когда впервые узнала о IF, обрадовалась, что нашла выход для похудения и поддержки нормального веса. Но мне совсем не подошло. Я еле-еле выдерживала 14 часов голода. С 7 вечера, до 9 утра.
А вы пробовали не завтракать? У меня легче получается утром кофе без ничего, а потом ланч в 1-2 часа, т.е. окно еды до 9-10 часов. Кстати, можно добавить в кофе ложку кокосого масло, лучше МСТ oil, не прервет ваш пост, мо даст возможность продержаться до обеда.
Ни у кого сразу не получается. Я где-то видела видео, там говорилось, чро если вы смогли пропустить еду для разрыва, то ето уже хорошо, с каждым разом будет легче, не надо себя сильно насиловать,по чуть-чуть, а то вы не будете ето любить

У меня был перерыв с августа прошлого года, очень трудно было войти в норму.
У меня сегодня в 7пм закончился 7-дневный пост

Было довольно легко сегодня и много енергии, даже погребла листья на заднем дворе

Хотела даже продолжить, но все-таки какая-то слабость есть, а работы много. Перед пасхой повторю
Все у вас получится. И не забывайте ИФ, чаще всего для здоровья, но можно приспособить и под похудение.
