Intermittent fasting

[Bobeg]

двенадцать с половиной часов не тянет на особый фастинг, нед.
вот ежели бы вы ели в 13:00 дня а потом тока в 7 утра. вот это было бы дело. это бы было 18 часов.
и это таки был бы фастинг, да.

а сколько штоб тянуло? завтрак пропустить?

15 часов надо не есть, или больше.

[Catmint]

Обычно 16:8 самый распространенный режим, он довольно легко держится, если вписывается с работой.
Просто надо помнить цель, которую преследуете. Если кратковременный заход, ето одно, а если на постоянку, то там надо смотреть, что вы едите, чтобу обеспечивать организм всем необходимым. Я как-то утром ничего не ела, на работе не обедала, домой приезжала поздно, пока все поделаешь мероприятия, на обратном пути домой с сыном могли заехать купить какую-то неправильную пиззу или бутерброд... неполезно, нездорово. Я, правда тогда не знала, что ето ИФ называлось

[Дама]

На 16:8 не похудеешь, ето для поддержания, надо хотя бы 18:6. И то если за диетои следить, люди на Феисбуке такие чудеса показывают, тетки на 10 лет моложе выглядят после полгода на 20:4 или вообше на одном приеме пиши в день.

[Cat of the Day]

На 16:8 не похудеешь, ето для поддержания, надо хотя бы 18:6. И то если за диетои следить, люди на Феисбуке такие чудеса показывают, тетки на 10 лет моложе выглядят после полгода на 20:4 или вообше на одном приеме пиши в день.

А если 24:0 - вообще в минус уходят, залезают обратно в утробу матери.

[Lenka]

На 16:8 не похудеешь, ето для поддержания, надо хотя бы 18:6. И то если за диетои следить, люди на Феисбуке такие чудеса показывают, тетки на 10 лет моложе выглядят после полгода на 20:4 или вообше на одном приеме пиши в день.

Согласна.16:8 - это для поддержания, и на нем легко сидеть.

[Lenka]

а вот если я ужин ем почти всегда рано, где-то в 18:00, а завтрак где-то в 06:30 - это считается как intermittent fasting или как?

заранее спасибо

Нет, конечно ))

Ничего себе, как можно так рано завтракать? во сколько вы встаете?
Я просыпаюсь в 6:30, в 9:30 пью кофе на работе.

У меня стройная свекровь, пока она с нами жила, я наблюдала как она ест. Утром встанет в 7, детей соберет, в 8:30 мы все уходим. Она садится пить кофе. Вечером мы в 6 дома - она уже не ест, поздно. При ИФ она не слышала
В общем, в будни я никогда не видела, чтобы она ела

[Bobeg]

для похудения хорошо 24:8
это ни так сложно как кажецо. две еды пропустил и делов то.

[Cat of the Day]

У меня стройная свекровь, пока она с нами жила, я наблюдала как она ест. Утром встанет в 7, детей соберет, в 8:30 мы все уходим. Она садится пить кофе. Вечером мы в 6 дома - она уже не ест, поздно. При ИФ она не слышала
В общем, в будни я никогда не видела, чтобы она ела

По ночам вашу кровь сосала, видимо.

[ofni]

Ничего себе, как можно так рано завтракать? во сколько вы встаете?

в 5:45 примерно
я не есть не могу, у меня сразу начинаются трястись руки, появляется злобное настроение и потом головная боль - потому я вряд ли буду подвергать себя этому - да и стройная я, всю жизнь свою, как ваша свекровь

[ofni]

для похудения хорошо 24:8
это ни так сложно как кажецо. две еды пропустил и делов то.

я в голодный обморок упаду.....

[Lenka]

Ничего себе, как можно так рано завтракать? во сколько вы встаете?

в 5:45 примерно
я не есть не могу, у меня сразу начинаются трястись руки, появляется злобное настроение и потом головная боль - потому я вряд ли буду подвергать себя этому - да и стройная я, всю жизнь свою, как ваша свекровь

По моим наблюдениям, люди с определенным устоявшимся графиком стройные. А как вечерние посиделки в барах-ресторанах? не едите?

[Lenka]

повесила себе на холодильник - nothing tastes as good as skinny feels. Надо сгонять набранное на оливье за новогодние праздники

Кейт Мосс зачморили за эту фразу, ей пришлось извиняться даже, кажется.

Дочка сказала, что я как Utah mom.

[Bobeg]

для похудения хорошо 24:8
это ни так сложно как кажецо. две еды пропустил и делов то.

я в голодный обморок упаду.....

ну тогда можно начать с 15-16 часов.
все шо нужно это пропустить одну еду вечером.

[ofni]

По моим наблюдениям, люди с определенным устоявшимся графиком стройные. А как вечерние посиделки в барах-ресторанах? не едите?

с чего бы мне не есть? еще и пью

[Bobeg]

повесила себе на холодильник - nothing tastes as good as skinny feels. Надо сгонять набранное на оливье за новогодние праздники

Кейт Мосс зачморили за эту фразу, ей пришлось извиняться даже, кажется.

Дочка сказала, что я как Utah mom.

а что такое есть особенное ютская мама?
сорри сами то мы не местныя с колоритом низнакомыя

[Bobeg]

повесила себе на холодильник - nothing tastes as good as skinny feels. Надо сгонять набранное на оливье за новогодние праздники

Кейт Мосс зачморили за эту фразу, ей пришлось извиняться даже, кажется.

Дочка сказала, что я как Utah mom.

а ведь наверняка ее чморили жырные больные тостухи.

[Lenka]

По моим наблюдениям, люди с определенным устоявшимся графиком стройные. А как вечерние посиделки в барах-ресторанах? не едите?

с чего бы мне не есть? еще и пью

Ну если последняя еда в 6. Посиделки обычно позже.

[Lenka]

повесила себе на холодильник - nothing tastes as good as skinny feels. Надо сгонять набранное на оливье за новогодние праздники

Кейт Мосс зачморили за эту фразу, ей пришлось извиняться даже, кажется.

Дочка сказала, что я как Utah mom.

а что такое есть особенное ютская мама?
сорри сами то мы не местныя с колоритом низнакомыя

Это такой тиктоковский тренд

[ofni]

с чего бы мне не есть? еще и пью

Ну если последняя еда в 6. Посиделки обычно позже.

ну я ж не превращаюсь в тыкву в 18:00 вот в субботу как раз сидели очень после 18:00 , filet mignon и все дела...

[Bobeg]

пражорливыя такие все. чорт пабири!