Борьба с холестерином и ожЫрением

[kyk]

У нас разное понятие прекрасного

прекрасно - означает, что если вам завязять глаза и дать покушать перец из микроволновки и перец из духовки, то вы не отличите разДницы.
Да и на вид тоже вряд ли различите

[Uzito]

Шмат лосося

а его как готовил?

Если интересует экономия времени на готовку, то побрызгал маслом, посолил, поперчил, положил сверху три дольки лемона, в печку 350F на полчаса.

Если хочется офигительного лосося, то на сковородке в масле. Надрезать сторону с кожей, посыпать old bay или сajun spice, на горячую сковородку с оливковым маслом шкурой вниз, посыпать другую сторону тем же, добавить в масло шматок сливочного и пару веток тимьяна, после того как половина будет коричневая, перевернуть шкурой вверх, ложкой зачерпнуть масла и полить шкурку сверху чтобы попало в надрезы.

[kyk]

Если хочется офигительного лосося

ожЫрение так вряд ли заборешь

[lizaveta]

У нас разное понятие прекрасного

прекрасно - означает, что если вам завязять глаза и дать покушать перец из микроволновки и перец из духовки, то вы не отличите разДницы.
Да и на вид тоже вряд ли различите

Это означает, что и из духовки точно так же не прекрасно. Как и из микроволновки.

[Uzito]

Если хочется офигительного лосося

ожЫрение так вряд ли заборешь

Ну да, лосось получается офигительный, очень легко махнуть рукой и зажарить еще.

[Fur_Elise]

Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала

а потом лечить deficiencies

[nauli]

Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала

а потом лечить deficiencies

Где взять витамин B12 вегетарианцу?
В12 без мяса: 7 продуктов, в которых есть необходимый витамин

Коровье молоко
Яйца
Йогурт
Соевое молоко
Грибы шиитаке
Водоросли нори


Где содержится B12?
Молочные продукты и яйца Вегетарианцы, употребляющие в пищу молоко и яйца, считают, что получают Б12 в достаточном количестве. ...
Грибы Шиитаке и, в меньшем количестве, коричневые шампиньоны содержат много нужного витамина. ...
Продукты, обогащённые B12. ...
Водоросли спирулина и нори ...
Мясные и рыбные продукты


вообще
всегда можно найти замену недостающему
кмк

[kyk]

нори

nauli

[nauli]

наули- вообще нищтяк

[kyk]

наули- вообще нищтяк

картинка зачОтная. Покажите чуть пониже

[Andrey Strelnikov]

Собираюсь кушать 2-3кг wild-caught скумбрии в неделю и сбросить 20кг за год.

За диету не скажу, вроде ничего, но 20 кг за год , кмк, многовато.

Ну если поменять жир на мясо(мускулы) то можно. Но конечно в спортзал нельзя. При отсутствии мышц железо сразу убьет суставы. Бег и тп тоже самое. Надо в бассейн. Сразу взять уроки, чтобы учиться плавать правильно. Раза три в неделю.
В крайнем случае легкие резинки.

И главное - отказаться от застолий. И естественно от алкоголя. Тк под рюмочку-бокальчик закусочка идет без остановки.
Через пару лет вполне возможно замена веса на мускулы.