Борьба с холестерином и ожЫрением

nauli
Reactions: 1218
Сообщения: 4490
Зарегистрирован: Ср сен 14, 2022 8:41 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение nauli »

Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала
Amto2011
Reactions: 194
Сообщения: 5389
Зарегистрирован: Вт июн 14, 2022 4:54 am

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Amto2011 »

nauli писал(а): Вт ноя 22, 2022 5:38 pm Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала
У меня была коллега-вегетарианка. По крайней мере она всегда так говорила и тщательно при заказе в ресторане подбирала блюда. Очень полная была. Т.е. как бы не очень для снижения веса помогает.
Если долго сидеть на берегу реки, то могут уволить с работы.
kyk
Reactions: 563
Сообщения: 7031
Зарегистрирован: Ср июн 15, 2022 6:54 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение kyk »

Amto2011 писал(а): Вт ноя 22, 2022 11:13 pmколлега-вегетарианка..... Т.е. как бы не очень для снижения веса помогает.
идея не в отсутствии мяса, а набить желудок низкокаларийной травой. Т.е. и желудок наполнен и калорий мало
Но на практике если желудок набить травой, то чувства комфорта и сытости нет
gameon
Reactions: 99
Сообщения: 342
Зарегистрирован: Сб сен 03, 2022 8:43 am

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение gameon »

oсподи, уже, выпиши себе оземпик, и не нужно будет набивать желудок, будешь смотреть на лист салата, и тело будет кричать "это слишко жирно, нихачу".

а то так уже давно смотрю, как ты мучаешься, в твоем возрасте трава не в помощь, вообще, без медицины никуда.
1 Изображение
Аватара пользователя
Uzito
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 1458
Сообщения: 6195
Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Uzito »

gameon писал(а): Ср ноя 23, 2022 8:52 am oсподи, уже, выпиши себе оземпик, и не нужно будет набивать желудок, будешь смотреть на лист салата, и тело будет кричать "это слишко жирно, нихачу".
В США и Канаде он дорог и дефицитен.
nauli
Reactions: 1218
Сообщения: 4490
Зарегистрирован: Ср сен 14, 2022 8:41 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение nauli »

Amto2011 писал(а): Вт ноя 22, 2022 11:13 pm
nauli писал(а): Вт ноя 22, 2022 5:38 pm Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала
У меня была коллега-вегетарианка. По крайней мере она всегда так говорила и тщательно при заказе в ресторане подбирала блюда. Очень полная была. Т.е. как бы не очень для снижения веса помогает.
может она потом " наЖИРала" :roll:
конечно вегетарианская диета не многим подходит
в смысле не хватает силы воли) на одних овощах
тем не менее она может быть разнообразной
но не буду описывать подробно
кому надо сам найдет
я написала о диете перепутав темы о холестерине
хотя и в эту тему ответ вписывается
думаю многие имеют Гугл и вообще общие познания о том как сбрасываеть лишний вес
а вегетарианство как бы разгружает организм от избытка поступаемых извне жиров
kyk
Reactions: 563
Сообщения: 7031
Зарегистрирован: Ср июн 15, 2022 6:54 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение kyk »

Uzito писал(а): Ср ноя 23, 2022 9:47 am
gameon писал(а): Ср ноя 23, 2022 8:52 am oсподи, уже, выпиши себе оземпик, и не нужно будет набивать желудок, будешь смотреть на лист салата, и тело будет кричать "это слишко жирно, нихачу".
В США и Канаде он дорог и дефицитен.
а побочка у него есть? Или безвредный?
Аватара пользователя
Uzito
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 1458
Сообщения: 6195
Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Uzito »

kyk писал(а): Ср ноя 23, 2022 2:10 pm а побочка у него есть? Или безвредный?
Лекарств без побочек практически не бывает. Тут риск сдохнуть от побочек ожирения или ...

Side effects include nausea, vomiting, diarrhea, abdominal pain, and constipation. In people with heart problems, it can cause damage to the retina of the eye (retinopathy). Other, less common side effects include kidney problems, allergic reactions, low blood sugar, and pancreatitis.

Semaglutide injection may increase the risk that you will develop tumors of the thyroid gland, including medullary thyroid carcinoma.
Аватара пользователя
Sergunka
Reactions: 851
Сообщения: 2890
Зарегистрирован: Вт июн 14, 2022 9:35 pm
Откуда: Владивосток->Сан Франциско

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Sergunka »

Овощи проще жарить на электрогриле. В том числе и рыбу там так же за несколько минут пожарить
kyk
Reactions: 563
Сообщения: 7031
Зарегистрирован: Ср июн 15, 2022 6:54 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение kyk »

Sergunka писал(а): Ср ноя 23, 2022 2:53 pmОвощи проще жарить на электрогриле.
не согласен. Проще в микроволновке. Не подгорит и масло не надо
Аватара пользователя
Sergunka
Reactions: 851
Сообщения: 2890
Зарегистрирован: Вт июн 14, 2022 9:35 pm
Откуда: Владивосток->Сан Франциско

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Sergunka »

kyk писал(а): Ср ноя 23, 2022 2:59 pm
Sergunka писал(а): Ср ноя 23, 2022 2:53 pmОвощи проще жарить на электрогриле.
не согласен. Проще в микроволновке. Не подгорит и масло не надо
На гриле вкуснее :)
Дама
Reactions: 256
Сообщения: 840
Зарегистрирован: Пт май 27, 2022 6:49 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Дама »

Кук, тебе уже помоему писали про Intermittent Fasting. Я на прошлои неделе попробовала, 2 паунда сбросила, но на етои неделе пока некогда было.
Итак все очень просто, 18 часов не есть, а 6 есть. Говорят что в 6 часовоим промежутке можно есть все, но я ела все таки поздоровее, без тортов.
Вначале было тяжело 18 часов не есть, поетому я пробовала 12 на 12, потом 16 на 8, но сброса веса не было, был сброс только после 18 на 6. Сеичас я все равно придерживаюсь 16 на 8, вес не падает, но желудок сжимается и еды меньше входит. После праздников снова поиду на 18 против 6. Я ем ланч в 12 и ужин в 6.
gameon
Reactions: 99
Сообщения: 342
Зарегистрирован: Сб сен 03, 2022 8:43 am

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение gameon »

kyk писал(а): Ср ноя 23, 2022 2:10 pm а побочка у него есть? Или безвредный?



Он изначально (и до сих пор) предназначется для диабетиков 2, у которых A1C повышен; он понижает этот самый A1C. Но, как с ваягрой, обнаружилось, что он, также, ведет к понижению веса. Да, стоит дорого. Да, они теперь не успевают производить. Но он (и похожие другие) работают, на убийство чувства голода, что ведет к понижению, в конце концов, этого самого A1C. и веса, заодно.
Аватара пользователя
shokoladnitsa
Reactions: 257
Сообщения: 1364
Зарегистрирован: Чт июн 16, 2022 6:21 am

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение shokoladnitsa »

kyk писал(а): Пн ноя 21, 2022 6:42 pmСобираюсь кушать 2-3кг wild-caught скумбрии в неделю и сбросить 20кг за год.
За диету не скажу, вроде ничего, но 20 кг за год , кмк, многовато.
kyk
Reactions: 563
Сообщения: 7031
Зарегистрирован: Ср июн 15, 2022 6:54 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение kyk »

shokoladnitsa писал(а): Ср ноя 23, 2022 5:16 pm20 кг за год , кмк, многовато.
ну тогда 2 :)
Аватара пользователя
Uzito
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 1458
Сообщения: 6195
Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Uzito »

shokoladnitsa писал(а): Ср ноя 23, 2022 5:16 pm
kyk писал(а): Пн ноя 21, 2022 6:42 pmСобираюсь кушать 2-3кг wild-caught скумбрии в неделю и сбросить 20кг за год.
За диету не скажу, вроде ничего, но 20 кг за год , кмк, многовато.
1 фунт в неделю сбрасывается очень легко, всего 500 калорий дефицита в день.
kyk
Reactions: 563
Сообщения: 7031
Зарегистрирован: Ср июн 15, 2022 6:54 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение kyk »

Uzito писал(а): Ср ноя 23, 2022 5:56 pm1 фунт в неделю сбрасывается очень легко, всего 500 калорий дефицита в день.
cколько при этом получается калорий в день кушать?

Если на низкоуглеводной диете, то сколько мяса/курицы/рыбы по весу в неделю?
Аватара пользователя
Uzito
⭐ Top 5 most interesting users
Reactions: 1458
Сообщения: 6195
Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Uzito »

kyk писал(а): Ср ноя 23, 2022 6:10 pm
Uzito писал(а): Ср ноя 23, 2022 5:56 pm1 фунт в неделю сбрасывается очень легко, всего 500 калорий дефицита в день.
cколько при этом получается калорий в день кушать?
Если на низкоуглеводной диете, то сколько мяса/курицы/рыбы по весу в неделю?
В день получалось где-то 800-900 калорий с одним приемом пищи, остальное время IF.
У меня ротация из нескольких блюд. В зависимости от блюда 1/3-1/4 фунта фарша, 1 большая italian pork sausage, 1/3 фунта куриных ног, 1/2 фунта лосося в день (все числа до готовки).
kyk
Reactions: 563
Сообщения: 7031
Зарегистрирован: Ср июн 15, 2022 6:54 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение kyk »

gameon писал(а): Ср ноя 23, 2022 8:52 amа то так уже давно смотрю, как ты мучаешься,
а ты кто будешь? Какой ник на старом Привете?
Дама
Reactions: 256
Сообщения: 840
Зарегистрирован: Пт май 27, 2022 6:49 pm

Re: Борьба с холестерином и ожЫрением

Сообщение Дама »

Uzito писал(а): Ср ноя 23, 2022 7:58 pm
kyk писал(а): Ср ноя 23, 2022 6:10 pm cколько при этом получается калорий в день кушать?
Если на низкоуглеводной диете, то сколько мяса/курицы/рыбы по весу в неделю?
В день получалось где-то 800-900 калорий с одним приемом пищи, остальное время IF.
У меня ротация из нескольких блюд. В зависимости от блюда 1/3-1/4 фунта фарша, 1 большая italian pork sausage, 1/3 фунта куриных ног, 1/2 фунта лосося в день (все числа до готовки).
Я худела фунт в неделю на 1100 калориях в день, ето давно было, 10 лет назад, вес держался до Ковида прекрасно, мужчины вообше теряют вес быстро, муж как бросает пиво пить, худеет на кг в неделю
Ответить