Борьба с холестерином и ожЫрением
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
Самая лучшая борьба - вегетарианство.
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала
или хотя бы мясо 1-2 раза в неделю , для начала
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
У меня была коллега-вегетарианка. По крайней мере она всегда так говорила и тщательно при заказе в ресторане подбирала блюда. Очень полная была. Т.е. как бы не очень для снижения веса помогает.
Если долго сидеть на берегу реки, то могут уволить с работы.
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
идея не в отсутствии мяса, а набить желудок низкокаларийной травой. Т.е. и желудок наполнен и калорий мало
Но на практике если желудок набить травой, то чувства комфорта и сытости нет
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
oсподи, уже, выпиши себе оземпик, и не нужно будет набивать желудок, будешь смотреть на лист салата, и тело будет кричать "это слишко жирно, нихачу".
а то так уже давно смотрю, как ты мучаешься, в твоем возрасте трава не в помощь, вообще, без медицины никуда.
а то так уже давно смотрю, как ты мучаешься, в твоем возрасте трава не в помощь, вообще, без медицины никуда.
- Uzito
- ⭐ Top 5 most interesting users
- Reactions: 1458
- Сообщения: 6195
- Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
может она потом " наЖИРала"
конечно вегетарианская диета не многим подходит
в смысле не хватает силы воли) на одних овощах
тем не менее она может быть разнообразной
но не буду описывать подробно
кому надо сам найдет
я написала о диете перепутав темы о холестерине
хотя и в эту тему ответ вписывается
думаю многие имеют Гугл и вообще общие познания о том как сбрасываеть лишний вес
а вегетарианство как бы разгружает организм от избытка поступаемых извне жиров
- Uzito
- ⭐ Top 5 most interesting users
- Reactions: 1458
- Сообщения: 6195
- Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
Лекарств без побочек практически не бывает. Тут риск сдохнуть от побочек ожирения или ...
Side effects include nausea, vomiting, diarrhea, abdominal pain, and constipation. In people with heart problems, it can cause damage to the retina of the eye (retinopathy). Other, less common side effects include kidney problems, allergic reactions, low blood sugar, and pancreatitis.
Semaglutide injection may increase the risk that you will develop tumors of the thyroid gland, including medullary thyroid carcinoma.
- Sergunka
- Reactions: 851
- Сообщения: 2890
- Зарегистрирован: Вт июн 14, 2022 9:35 pm
- Откуда: Владивосток->Сан Франциско
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
Овощи проще жарить на электрогриле. В том числе и рыбу там так же за несколько минут пожарить
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
не согласен. Проще в микроволновке. Не подгорит и масло не надо
- Sergunka
- Reactions: 851
- Сообщения: 2890
- Зарегистрирован: Вт июн 14, 2022 9:35 pm
- Откуда: Владивосток->Сан Франциско
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
Кук, тебе уже помоему писали про Intermittent Fasting. Я на прошлои неделе попробовала, 2 паунда сбросила, но на етои неделе пока некогда было.
Итак все очень просто, 18 часов не есть, а 6 есть. Говорят что в 6 часовоим промежутке можно есть все, но я ела все таки поздоровее, без тортов.
Вначале было тяжело 18 часов не есть, поетому я пробовала 12 на 12, потом 16 на 8, но сброса веса не было, был сброс только после 18 на 6. Сеичас я все равно придерживаюсь 16 на 8, вес не падает, но желудок сжимается и еды меньше входит. После праздников снова поиду на 18 против 6. Я ем ланч в 12 и ужин в 6.
Итак все очень просто, 18 часов не есть, а 6 есть. Говорят что в 6 часовоим промежутке можно есть все, но я ела все таки поздоровее, без тортов.
Вначале было тяжело 18 часов не есть, поетому я пробовала 12 на 12, потом 16 на 8, но сброса веса не было, был сброс только после 18 на 6. Сеичас я все равно придерживаюсь 16 на 8, вес не падает, но желудок сжимается и еды меньше входит. После праздников снова поиду на 18 против 6. Я ем ланч в 12 и ужин в 6.
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
Он изначально (и до сих пор) предназначется для диабетиков 2, у которых A1C повышен; он понижает этот самый A1C. Но, как с ваягрой, обнаружилось, что он, также, ведет к понижению веса. Да, стоит дорого. Да, они теперь не успевают производить. Но он (и похожие другие) работают, на убийство чувства голода, что ведет к понижению, в конце концов, этого самого A1C. и веса, заодно.
- shokoladnitsa
- Reactions: 257
- Сообщения: 1364
- Зарегистрирован: Чт июн 16, 2022 6:21 am
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
За диету не скажу, вроде ничего, но 20 кг за год , кмк, многовато.
- Uzito
- ⭐ Top 5 most interesting users
- Reactions: 1458
- Сообщения: 6195
- Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
1 фунт в неделю сбрасывается очень легко, всего 500 калорий дефицита в день.shokoladnitsa писал(а): ↑Ср ноя 23, 2022 5:16 pmЗа диету не скажу, вроде ничего, но 20 кг за год , кмк, многовато.
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
cколько при этом получается калорий в день кушать?
Если на низкоуглеводной диете, то сколько мяса/курицы/рыбы по весу в неделю?
- Uzito
- ⭐ Top 5 most interesting users
- Reactions: 1458
- Сообщения: 6195
- Зарегистрирован: Пт июн 24, 2022 1:35 pm
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
В день получалось где-то 800-900 калорий с одним приемом пищи, остальное время IF.
У меня ротация из нескольких блюд. В зависимости от блюда 1/3-1/4 фунта фарша, 1 большая italian pork sausage, 1/3 фунта куриных ног, 1/2 фунта лосося в день (все числа до готовки).
Re: Борьба с холестерином и ожЫрением
Я худела фунт в неделю на 1100 калориях в день, ето давно было, 10 лет назад, вес держался до Ковида прекрасно, мужчины вообше теряют вес быстро, муж как бросает пиво пить, худеет на кг в неделюUzito писал(а): ↑Ср ноя 23, 2022 7:58 pmВ день получалось где-то 800-900 калорий с одним приемом пищи, остальное время IF.
У меня ротация из нескольких блюд. В зависимости от блюда 1/3-1/4 фунта фарша, 1 большая italian pork sausage, 1/3 фунта куриных ног, 1/2 фунта лосося в день (все числа до готовки).